《高能要事》读书笔记 2

20230115 第二章 如何过一天就会如何过一生——如何提升16倍效能

二八法则效应：首先聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事件，你的人生效能会提升16倍。如果聚焦4%的人生重点事件，则可以提升人生效能256倍。如果1%，则4096倍。

其他事件：可以删除、推迟、委托。做减法，而不是加法，是人生成功的核心秘密。

“高能要事”原则：

1⃣️ 为重要的事首先留出固定的时间。

2⃣️ 在自己精力与能量最佳的时间，合适的空间里，去做20% OR 4% OR 1%重要的事。

每天2 - 2.5小时的效率高峰期，是拉开与他人差距的最宝贵时间。

时间的五种分类，一日五色工作法，管理自己一天的事务。

1⃣️ 黑色 —— 休息时间：12-13小时。作息要规律。必不可少

2⃣️ 黄色 —— 固定日程时间：执行事先计划好的、拥有明确截止日的重要事件的时段，选一天中的高能时间，尽可能排除干扰，保持空间的安静整洁。重点做，专注做。

3⃣️ 绿色 —— 弹性事件时间：计划内，但没有固定截止日的事件时间。生活和工作中不太紧急的，但最好是提前处理的。免得占据我们思维的宽带。灵活做，提前做。

4⃣️ 红色 —— 留白时间：突发状况的紧急事件。可以有淡定从容的生活状态。如无，可以成为 黄色 / 绿色的延伸。

5⃣️ 蓝色 —— 反思时间：起床后或晚上睡觉前，属于你的安静时间。调整进步，写反思日记做计划。

A. 反思过去一天自己的得失表现，记录事实与感受；查看昨日计划的完成程度，如果已经顺利取得成果，就记录收获并嘉许自己；如果没能顺利完成，就记录事实和自己的感受，在大脑里再回顾一次，以后遇到类似的事情，自己就会知道如何改善才能靠近成功。

B. 科学合理可执行的“今日计划”。明确自己几天内必须完成的固定日程有哪些。再查看有多少时间和精力可以完成弹性事务，确定三件大事优先在高能的时刻完成，并尽量控制在两小时内。

C. 非计划内的事务，记录/推迟/委托

D. 烂开始，不断的行动中修正改进。

E. 专门记录当天日期、所在城市日出日落和天气。感知大自然运行规律，感知时间的流动。

早起 - 反思 - 计划 - 行动。

在行动的层面要贯彻三个原则，让自己效能最大化

a. 我今天有没有做要事？永远要维护“要事优先”原则；

b. 我有没有在高精力时专注做要事？永远要执行“高能要事原则”；

c. 我有没有把重要的事，做到极致？做了和做到极致是两个完全不同的概念。

平凡的每一天的努力聚焦，累积起来就是不平凡的一生。