第三百九十三封信（冥想）

亲爱的朋友，

  祝好！又到了周一，我刚刚冥想结束，决定给你写信。

  今日早上六点半起床，纯属偶然。睡前冥想了十分钟，十二点钟按时躺在床上，手机定的七点半的闹钟。大约六点左右的时候便醒了，在床上试图冥想了一下，深呼吸了几次，既无法入睡，也无法冥想，决心起床。电子手表不知为何没带，所以对时间一无所知，还心想应该差不多快七点半了吧，结果一看手机，六点半，自己都有些惊讶。

  这两天开始冥想也纯属偶然。周四下午电影史下课之后，便被室友拉去参加一个冥想活动。我本来犹豫不定，因为周五要交日本文学的paper，下午还有中国历史的conference。对未来的担忧充满了我，这更应该是我冥想的理由。周四冥想结束后，似乎并没有什么太大的变化，周日继续参加冥想活动，开始前填表，有关睡眠，例如几点上床，多久入睡，半夜是否会惊醒。我跟室友说，我怕是数据库里的outlier，因为我并没有什么睡眠的问题。室友一直很羡慕我这一点，她说她总是半夜失眠，因此睡眠不足，白天也常常犯困，甚至尝试冥想时也想要睡觉。

  因为场地出了些问题，周日我们盘腿坐在草地上，阳光照在我的脸上，暖洋洋的。闭上眼睛，让自己跟随着指导的女声，听四处的声音，鸟叫声，车轮声，飞机引擎声。每当她说到风声时，我总是会不由自主地想起芝诺的询问：是叶子在动，还是风在动？总而言之，身体非常放松，甚至慢慢察觉不到自己身体的存在，我失去了双手，失去了双脚，失去了躯干。我像是一滴水，在大海中不分你我。今日早上听见窗外鸟叫，倍感亲切，甚至心情也变好了许多。

  其实很早的时候，就大概做过类似冥想的活动了。那个时候还在高中，想要长个，不知道从哪下载了长高的催眠音频，每天晚上睡觉的时候播放。音频让我想象自己的腿慢慢伸长，长到床外，长到床外，越过街道，甚至穿越海洋。有没有因此长高还真不知道，反正最后也没长到我的梦想身高168cm，反而常常听着听着就睡着了，睡眠质量还不错。但是我印象有一次，我仿佛陷入了睡梦与清醒的交界处，既不在睡觉，也不在思考，听完半个多小时的音频之后，感觉很是奇妙。如今想来，当时的自己大概误打误撞，也曾进行过冥想。或许这就是为什么现在的我，如此轻易，如此不费力地开始冥想。

  暑假的时候也曾尝试过冥想，那个时候还在听李笑来的得到专栏，其中讲到冥想。他说冥想不应当与宗教联系在一起，任何人都可以，都应当冥想。他并不把冥想称之为冥想，反而称之为坐享。我与冥想有过许多次擦肩而过，从现在开始，或许才是我真正开始冥想之路。

  祝一切都好！

  四月二十二日 二零一九年