《认知天性》总结

一、作者要解决什么问题？

回答：如何让学习更加高效、轻而易举，让记忆更加持久牢固

二、作者解决问题的观点是什么？

1）检索式练习，间隔练习、穿插练习、多样化练习，细化知识，生成，迁移

2）轻松的学习是无效的，耗费心血的学习才是深层次的，效果也持久；考试是最有效的学习策略和工具；

3）作者认为传统的重复阅读+集中练习=效率最低的学习方式，包括填鸭式学习。

三、跟问题相关的关键词有哪些？

回答：重复阅读，集中练习，检索，间隔，穿插，多样化，细化，自测，考试，知识链，记忆结，主动学习，记忆宫殿，突触，脑灰质，脑白质，髓鞘，海马体。

四、不解决问题有什么麻烦？

回答：浪费时间，无法产生持久的记忆，错以为自己已经掌握了知识

五、解决问题后有什么好处？

回答：强化记忆，阻止遗忘

六、作者解决问题的具体方法是什么？

1）检索：回想事实概念或事件，也就是主动回忆学过的知识，将其从大脑提取出来，自测，可强化神经回路。

2）巩固：间隔练习，而不是频繁集中式的练习，学而时习之，温固而知新

3）内化：用自己的语言把新的知识表达出来，把它和已知的联系起来。

七、颠覆你认知或有用的观点有哪些？

1）作者反对重复和集中练习确实有点颠覆过往的认知，看完书后还是不完全认同这个观点，我认为所有技能的习得都是重复的结果，重复或集中练习还有帮助的，只是要时不时的复习在快要遗忘时。

2）可能一开始对这本书的期望很高，因为想提高学习力和记忆力，本书是号称11位世界前沿认知心理学家，10年的科研心血，才写出了这本有利于大脑的简单学习法则。刚看到这本书的目录让人眼前一亮，非常独特，果然不同凡响，一下子就吸引我，想立马开始读，可读完第一章，后面就有点看不下去，变成快速翻阅了。其实全书的观点很简单，无非就是：检索，间隔，穿插，细化，生成，迁移。检索是关键，但前前后后各种案例就是在不断论证前面已以论证过的东西，有点乏味。

3）对我有用的：就是后续多尝试检索自测的学习方式，过程中穿插并用自己的语言去讲述，记忆宫殿法有待学习。

4）两个新知：1突触，2营养会影响智商，补充脂肪酸有助于神经细胞的发育，因为它可促进新突触生成。

5）金句：万千智慧始于记忆——埃期库罗斯