腰腹用力，你对了吗？

2020-10-29 本文已影响0人梨花笑

这几天听课，今天收获最大的是腰腹用力，到底怎么个腰腹用力法呢？

首先必须要找到三个点，两角站直与肩同宽，大拇指在两肋的位置，寻找腰后面硬的位置，大拇指顶住。这就两个点了。另外一个是肚脐眼儿下三指的地方，这个就是丹田，就这3点（丹田，俩肾俞发力）发力，带动腰腹用力。