《微习惯》第二章 大脑的工作原理

前额皮层（意识部分）；基底神经节（潜意识部分

这部分内容，初读有些无趣，再读很有意思。建立新的行为模式，就是要让前额皮层（意识部分）喜欢的、想要的东西，被基底神经节的部分（潜意识部分）接受。基底神经节保守且顽固，不喜欢改变，但一旦形成即长期维持且执行高效；而前额皮层部分兴奋活跃，喜欢新鲜事物，与此同时也消耗大量能量容易疲惫，疲惫后基底神经节部分又来重新接管。

所以建立新的行为模式的关键就在于，每次用最少的能量和意志力去做前额皮层喜欢的想要的事情，在潜意识部分形成神经回路并不断重复强化，以建立新的神经回路。

而不是在改变发生之前就将自己的能量和意志力消耗殆尽，大脑疲惫，又回归到原来的行为模式中！改变自然而然也就失败了。

这多么像交感神经和副交感神经系统，一个像油门一个像刹车。而前额皮层和基底神经节，一个像激进派一个像保守派。这些看似矛盾的方面，在我们的大脑中、身体里，形成了完美的平衡，推动我们前进的同时又适当保护着我们的安全。

惊叹于人体的神奇与精妙。