DAY51:减肥日记-跑步3公里，跳绳500个

早上跑步3公里，晚上跳绳500个。

一、运动清单如下：
跑步3公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑（跪式）0个
腹肌轮0个
跳绳500个

二、饮食清单如下：
早餐：
鸡蛋2个
维生素片1片
油桃1个

中餐：
口水鸡1份
鸡蛋毛豆1份
米饭1份

晚餐：
番茄鸡蛋豆腐1份
花菜1份
土司2片
蔓越莓饼干2片

饮水量：3升

三、睡眠时间：7小时30分

四、早上体重71.15公斤（晚上的体重是72.9公斤）

五、运动感受：
跑步3公里，微微出汗，晚上的跳绳也是微微出汗。运动强度不大，有些懈怠，不想动。