阅读《意志力》

意志力的核心就是：我要做，我不要，我想要

意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人，无论从哪个方面看，能够更好的控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活的更幸福。

当我们休息不好的时候，也有可能会削弱我们的意志力，所以孩子必须要保证充足的睡眠。

我们经常会听到有人说，我没办法那么自律，一般要通过自律去做的一件事，对于自身来说都是会比较难一些，是一个挑战，那么在接受挑战的时候，我们需要认清，大脑中有两个抗衡的自我，冲动的自我和明智自我。

坚持做一周的意志力觉察记录，观察一下自己在做决策的时候，是谁做的决定，冲动的自我？还是明智的自我。冲动的我想做什么？明智的我想做什么？最后是哪个我战胜了，做了最后的决策？

冥想是一个很好训练大脑的一个运动，这几天我也一直在学习冥想，但是发现自己没办法完全专注冥想，差点有想放弃的时候，今天又拯救了我，我明天继续用心坚持。