【瑜伽知识分享】瑜伽球练习
2019-04-12 本文已影响5人
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【瑜伽知识分享】瑜伽球练习
今天就来跟大家分享2套球瑜伽序列，伽人们可以根据自己的身体情况，选择适合自己的练习。
第1套序列，比较适合初学者伽人
刚开始接触球瑜伽的人练习
体式动作难度不大
但伽人们能够很好的做出动作
并稳定的控制球就很棒了
【瑜伽知识分享】瑜伽球练习
第2套序列，练习强度中等
比较适合有一定基础的伽人练习
可以很好的加强核心和手臂力量
以及身体的稳定性
【瑜伽知识分享】瑜伽球练习
