大连一百赛记
————记录我的第二个百公里
曾几何时，月跑量从轻轻松松的200多锐减到100多，除了偶尔跑1休2/3/4别的运动也没有，隔离一个月加阳之后长了十几斤肉也一直下不去，想着自己不能再懒下去了。报个比赛让自己好好备赛勤快起来吧。碰巧雷越野的大连一百开始报名（2023.12.24），之前就听说过雷越野，口碑不错，报比赛还是得选口碑好的，服务和保障都要好一些，和朋友们说了一下，唯有飞扬姐说挺想去的，她之前就报过，因为口罩原因赛前被叫停了，说大连有一段海边跑特别美，她一下子就被吸引住了(事实上大连三面环海，除了夜里，几乎百分之七八十路段都能看到海，或远观或近看，但实际百公里跑下来真没多少时间去欣赏美景）就这样我俩就组个小队去大连吧。
想象很美好，现实却没勤快多少，1月2月依旧是100从头的跑量，真正下决心训练是3月收到雷越野的短信，说3/31截止退费，想着不能让飞扬姐一个人去啊，天也暖和点了开始上山吧，这才开始练，3月4月的跑量终于接近190了（上山多了，路跑还是少）而真正的有效备赛训练应该就是五月份的大蘑菇、三峰夜爬和三峰两圈吧。
大蘑菇的寨口马鞍山
心里多害怕也没用，要来的总该面对，终于到了比赛的日子，心虚，腿软。那也得上。5/24中午到了大连办完入住先去打卡海肠饺子，然后领物，领物和起终点都在付家庄公园，领物后在海边看着游客拍照，发呆，吹着北方的海风感受着左脚第二个脚指头的隐隐酸疼，想着，明天跑不下来就退赛去玩罢了。
付家庄公园的海边
晚上随意吃了碗面就回去休息，算是睡得不错吧。5/25一早下楼，酒店前台给了简易早点，到起点付家庄公园的时候还没存包正赶上6点的50/80公里组发枪，浩浩荡荡的队伍甚是壮观，抓紧存完包进入起跑广场，居然没反应过来走去队伍前面，6.30出发，跟在队伍最后面，越野赛可跟马拉松不一样，马拉松你想超人大马路你随时找机会可以超，越野赛如果前面没抛开，上了山路绝对是堵人，事实上刚跑出来1公里多的到海边木栈道下沙滩的台阶就开始堵上了。
海滩不好跑
到了沙滩宽阔地方，终于可以超人了。可软软的沙滩跑起来太泄力，一会就出汗了，几百米的沙滩跑完上环海公路迎面就是一个坡，终于可以跑起来了，这一路几乎没什么平路，高低起伏的环海公路，有点跑模新的感觉，一到上坡好多人都下来走路，我却莫名兴奋，跑得非常嗨，从起点付家庄公园到CP1渔人码头一共12.5公里，用时1小时26分，这不妥妥的路跑配速吗？一路还在那笑“报了一个没有土路没有山坡的越野赛”。没进站前还在想着老丁她们说的，进站别停留太久，一进去就忘了。装完水吃完西瓜橙子还有志愿者在那喊有海鲜粥，热乎乎的海鲜粥得来两碗啊，吃完粥还有颗粒感满满的章鱼小丸子，老丁催着赶紧吃赶紧出站，这才摸着浑圆的肚子出站，
CP1就有热海鲜粥了
饭后遛弯了一小段，终于看见上山的路了。
心里喝一声，大山，我来啦，结果就是一个小小的小山包，海拔不高，但是有点小下坡就堵车了，
这种堵车很多
好在没一会又回到柏油公路上，继续跑，经过小区又开始爬小山包，这时候已经很热了，飞扬姐的水都喝干了，我给了她剩下的宝矿力，自己腰包里还有300毫升应急用的，到海洋公园爬坡的时候是真热啊，路人给了樱桃，没好意思多拿，就拿了三颗哈哈。
这一段暴晒
路上一直期盼有卖水的，也没见到，好不容易爬到山顶，志愿者说让我们再爬一个山头也就一公里就到CP2了。好在目的地就在眼前，就把水拿出来喝掉。这一段有一个网红景点，不知道是不是叫什么海韵云天，真的好美好美，可能是整个百公里的精华路段了。
这一段飞扬姐给我录了视频
真的很美啊，这是海，水特别清澈
没下去近距离接触有点小遗憾
回头又照了一张跑过的路
到了位于山顶的CP2旭日广场（11公里，距离累计23.5公里）冰棍先来一根，
然后吃了面，吃了粥，打好水就出发了，又开始跑啊跑，这次跑了好长一段木栈道，到了一个山头要上山的时候居然看见莫白在路边坐着，喊他一起走，跑山的节奏带起来了，后面追上了50/80的队伍，一上山路就在堵车。不知道人家怎么备赛的，反正我觉得要不是堵车的话大多数路段都能跑起来。山路要超人，有些人是很抗拒被超的，所以时快时慢也挺累的。途径打卡点米老鼠，没看到米老鼠。一路柏油路加小山包，爬坡爬得刚要累就下坡了，这种感觉不要太好，路跑也能跑起来，很快来到CP3棒棰岛（10.5公里，距离累计34公里）一个站一顿饭，一定要吃饱，这次尝试了墨鱼肠和假海参，口感和味道都不错。很多吃的小零食和水果，怕负重没拿，我这次完全按崇礼的要求准备背包，背的东西不少，距离长了感觉肩膀都累了。
进CP4北大桥北（8.5公里，距离累计42.5公里）前，飞扬姐发生了点小意外，说右脚掌外侧好像鐓到了，有点疼，刚好看见补给点门口有志愿者给摔伤选手处理外伤，我让飞扬姐赶紧坐下，喷了点过期云南白药（志愿者说的），没啥事了，进站除了前几站的补给还有米饭炒菜，莫白赛前研究过赛道图，说接下来要爬七小山累计距离6公里一千多爬升，让多吃点，其实到这已经有点没啥胃口了，但听人劝总没错，还是吃了一些，吃完信心满满出发去征服七小福了。这种连续爬升下降真好，不会一次爬到顶得走不动，每次都是刚好要累就下坡，这一段路也常常堵车，上山不好超，只能在下山的时候超人，有大叔说希望过了50公里还能见到我们，估计见不到了（因为到终点大叔也没上来）。这个路上一直在关注我们进度的远平姐发信息过来说计时软件预测我们可能夜里三点多能到终点，
