读书有感

正念禅修

2024-07-08  本文已影响0人  未满之都

第11篇 正念禅修第七周:你是从什么时候不再跳舞的

>> 当我们的情绪再度低落时,它释放的信息阻止我们记起过去的积极时光,并暗示我们现在没有必要采取任何行动。这种信息非常强烈,所以我们再次落入了它的陷阱之中。

总之,如果你感到疲惫、忧郁、压抑或焦虑,坐等动机出现可能不是最明智的做法。你必须首先采取行动。

>> 选择一项习惯破除训练

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