情绪

        好情绪如羊似兔，容易驯服；坏情绪如狼似虎，难以驯服。

        如果你能驾驭自己的情绪，就成为它的主人；驾驭不了，就成为它的奴隶。

        通常情况下：我们会用好情绪面对不熟悉的同事、朋友、陌生人；把坏情绪留给最熟悉的亲人。

        有时候，坏情绪上涌，无法自控。我们会选择发泄在自己怨恨的人、或者是自认为没有攻击力的弱者身上，“伤人一万，自损三千”。一大堆的负面阴影笼罩着自己，让心崩溃，窒息，追悔莫及！

        刚步入社会的自己：天真浪漫、年少轻狂。心中的导火索很容易就被点燃，感觉浑身滚烫，一鼓气流直窜脑门，头顶冒烟；火焰烧向自己的亲人，对他们破口大骂、大吼大叫、声嘶力竭，气得手脚颤抖！亲人惧怕，逃离，不敢靠近。

        自己宣泄完情绪，孤独地蜷缩在角落里哭泣，心痛到无法呼吸！连续二、三天没有食欲，不想言语。亲人见我如此痛苦，他们也很难过，却不知道应该怎么安慰我。

        这样的经历几次三番以后，元气大伤，不堪重负的自己：病倒了。煎熬一个多月才慢慢清醒，恢复体力，调养生息。

        为了拯救自己，我开始学习情绪管理。发觉自己情绪不佳的时候，就照照镜子，看到自己那扭曲的脸与身躯，大吃一惊！缓缓调整情绪，平心静气，笑对自己，坚强生活。

        不愿照镜子，就慢慢闭上双眼，深呼吸几次，手轻抚心脏的位置。跟自己的心对话；“亲爱的心啊！我看到你此刻很愤怒、很痛苦。我会陪伴着你，和你一起承受，一起熬过，一切都会好起来的。”

        当自己的情绪得以平复、稳定，所有的问题都可以迎刃而解。心情舒畅，顺其自然，随遇而安！