跟威廉博士了解健康理念

上周看了威廉安泽烈博士《长寿频道》前三集，其中第二集讲了什么是健康。做了下面笔记。

##什么是健康？

人人关心，古希腊观点健康来自完美生理平衡，古印度观点与自然和谐，中国传统观点健康是能量（气）的反应。

随着医疗水平进步，人均寿命的延长，人们更加关注生命的质量。

基因、体重、饮食习惯、身体、心理、情绪状态都会影响健康。

##如何量化健康？

科学指标，科学家转变思考角度。

他们研究身体如何应对环境变化和压力探测人体在经历改变或压力后，恢复健康的能力和速度。他们把这种能力称之为“体内平衡”。

体内平衡：指人体面对周围持续变动的环境时，任就维持稳定的能力。

高塔缆线比喻，24小时不停维持动态平衡；

两股力量，动VS 静

体内平衡是面对恒久变动的最适反应。恒久变动是生命的核心。

人体每秒处理上千种平衡

失去调试能力，我们就会生病或老化。

##如何定义健康？

现代人的健康是指身体面对恒久变动的调适能力。

这细密的平衡若收到持续的危害，就会导致人体机能的丧失。结果引起病灶和老化。