运动保持健康的九大点

2022-07-23  本文已影响0人  许敬敏

在益寿延年之道这一小节,作者详细地给我们介绍了运动是如何让我们保持健康长寿的,共有九大点:

1、运动强健心血管系统功能

2、运动调节能量

3、运动可以减肥

4、运动提高压力阈值

5、运动改善情绪

6、增强免疫系统

7、运动增强骨骼

8、运动提高动机

9、运动促进神经可塑性

总之,运动对大脑和身体都很重要,能够让人们更健康,而且生活的更有质量。

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