3月19日  |  抗糖化

#如何科学抗糖美白##春季健康讲堂#

科学抗糖你可以远离这些食品：

碳酸饮料

奶茶

蛋糕

纯果汁

精白米面

而你可以增加的食品：

新鲜的五颜六色的蔬菜

整个吃的水果

粗细搭配的谷物粮食和薯类

今日份早餐

一个戗面馒头130g

比自己拳头大一点

鸡蛋🥚馒头正好

炒个鸡毛菜

酸奶水果

贵的食物少量多次

也是实现控量食物多样化的方式啊