📒我们最该戒掉的恶习是什么

抱怨

从注意力角度看，抱怨的同时会占用自己的注意力，所以是不划算的。

从情绪来看，只能让自己陷入其中并将其他人也一同带入到负面情绪中。

当然，最重要的是抱怨除了显示自己的无能，是解决不了任何问题的。

其实很多人都了解抱怨的不好，但总有一种不吐不快的感觉，所以能真正能注意到或者戒掉抱怨的人少之又少。

其实可以从注意力出发，把注意力集中到自己需要做的、值得做的事情上面，尽量减少可能引发抱怨的时机。

有本书叫《不抱怨的世界》，里面有个紫手环，有效的让自己减少抱怨。

对自己的亲人和朋友，尤其不要用抱怨去伤害他们。

最后希望自己能戒掉抱怨，迎接一个美好的世界，拥抱世界的美好。

以下摘自李笑来《我们重新理解了抱怨》

若是你能善待你的世界，你的世界大抵上可以给你足够的善待；若是你能宽

最应该彻底戒掉的恶习是这个：
抱怨

“抱怨”可怕的地方。它总是悄无声息地潜入你的生活，然后慢慢地腐蚀你的好心情，并且不易察觉。

有些朋友则是干脆给你做出正面的示范，让你看看不抱怨的世界是多么美好。
和他们在一块，本来想要抱怨的你，都会忘记自己的烦心事，并且和他一样用积极的态度去面对生活中的琐事。
这些朋友没有教过你什么，但他们的存在本身就已经足够让你看到希望。
我们总说“近朱者赤近墨者黑”，如果你的身边也有这样的朋友，请一定要珍惜。
第一，他们不常有；第二，失去了就再难找到了。

抱怨真的会传染，而且强度还不小。

更重要的是，前期的症状不明显，等到你发现自己已经染上这种“病”的时候，可能已经很严重了。
这个时候，就需要我们给自己设置一个自动弹窗。
每当出现这种抱怨的状况时，都要提醒自己：
我要启动抱怨模式了，快点停下来。

有些事情是我们可以控制的。比如记录自己的抱怨次数，以此督促自己戒掉抱怨。
改变能改变的，接受不能改变的，这才是我们生活幸福的前提。

抱怨，是无能、无奈的表现而已。

不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧：
能解决就去解决（能力）；
不能解决就承受（坚韧）；

抱怨是会上瘾的。

尤其当你周围有人“愿意”听你不停抱怨的时候，我们更容易掉到这个坑里。

这就像是你的味觉会适应一种食物一样。如果你每顿饭吃的都是相同的食物，那么渐渐你的味觉就会适应它，甚至会上瘾。

等到你需要吃东西的时候，第一个想起的就是那种食物。

“负能量”是什么——抱怨，在我看来，就是在这个世界里最强的负能量：
它会让一个人变得令人讨厌，令人厌倦；
它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧……
抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能；它真正的害处在于，它会让你不由自主地放弃挣扎。

抱怨最大的坏处在于：
它不解决任何问题。

心理学家早就知道这事儿，并且详细地论述过：
说话，对每个人来说，其实都是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描绘的那个样子，直至成为那个样子。

珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人。