正念日记20230807-减少惯性玩手机
2023-08-06 本文已影响0人
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科学正念小贴士
冥想10分钟等于深度睡眠7小时?
冥想的益处
大脑是人类最重要的器官之一，大脑消耗的能量约占人体吸入氧气量的20%。现代人大脑使用率较高，高强度脑部工作需要消耗大量的氧气，这可能导致大脑中出现糖分的过多消耗和二氧化碳的增加，导致乳酸水平过高。大脑内过高的乳酸浓度不但会使人体感到疲劳，酸性体质还是诱导许多疾病产生的温床。美国伊利诺斯大学研究发现，静坐5至10分钟，人体大脑耗氧量就会相应降低17%，这相当于深度睡眠7个小时后的变化。因此经常冥想能有效帮助人体充分休息，缓解疲劳，保持健康。
2023年08月07日
