微习惯025

*代表行为已经成为习惯的信号有：1.没有抵触情绪；2.身份，现在你认同该行为作为你的标签；3.行动时无须考虑；4.你不再担心忘记去做；5.常态化；6.它很无聊。

*从小事开始和消除期待值带来的压力是我们取得成功的秘诀，而且效果很好，所以我们要尽可能长久保持。