2024-131， 不再惧怕间歇跑

2024年5月14日 跑步兴趣营打卡

【身体状态打分】（8分）

【温度/风力/湿度/空气指数】

15/2级/60%/55

【今天运动感悟及问题点】

1.今天跑得早，还好天气凉爽。否则天气热了，温度高了，真跑不动，前天跑15公里，大腿和臀部肌肉还在酸痛。

2.查了查5月7号的1分钟速度跑，1分钟成绩在0.12到0.15之间，和今天的对比了一下，今天的成绩是0.17到0.2之间，居然比7号的速度成绩要好，看来果然是在小步迭代，每天进步一点点。

3. 以前惧怕间歇跑，但是现在，通过练习，不惧怕了，特别是跑完长距离有氧特别累的情况下，我宁愿跑间歇 ，也不愿意跑有氧了，感觉无休无止的，时间太长了，间歇至少可以休息，还可以速战速决。