改变一个老外人生的习惯

感觉时间不够用，算过花在手机上的时间吗？在手机上看小视频，看电视剧，看电影，刷微信，刷微博，各种刷刷刷。我们的时间正在被各种手机软件一点一点地吞噬，我们对自己的人生越来越没有掌控感，越来越感觉不到自由。

没时间读书，却对手机爱不释手；没有时间运动，却有时间玩手机；睡眠不足，玩手机的时间却足足的。可见，是手机占据了我们的时间，减少玩手机的时间，留给有助于自身成长的时间也就会多起来。

今天看了一个视频，对，是在刷手机时看到的。一个老外也遭受了没时间的困扰。早上醒来，晚上睡前，他都会先玩会手机，这一玩不要紧，直到凌晨1点多才睡。睡得时间也蛮久的，但早上感觉精力不济，做事不专注，没效率。

后来，他改掉了这种不良的习惯。睡前1个小时把手机关机，并放在远离身边的地方。每天22:00点睡觉，21:45就得躺在床上，因为第二天要5:00起床。养成这个习惯后，他的时间多了起来。早上起床后就开启了元气满满的一天，先看看许多没看完的书，然后做运动。如今，7天就能看完一本书，想想自己买了一个多月的书还没看完，这不就是像之前的这个老外吗，深深的罪恶感。

人一天的精力是有限的，晚上10点后精力已经消耗的差不多了，这个时候我会感到困倦。虽然可以晚睡一点，抽时间来学习，但效率非常差，花了一个多小时，却没学到什么东西。

接下来，我要改变自己的坏习惯。每天22:00前睡觉，早上5:30起床。远离手机，别有事没事玩手机。给自己定个小目标，先坚持7天，在这7天时间里，把没看完的书看完。