读《掌控习惯》10

熊大大熊（施龙璨）—《掌控习惯》—认知卡19

认知：这里的中心思想就是创造一个尽可能便于人们做好事的环境。

启发：每天早上晚上我都要整理一下房间，早上把需要用的东西，如桌上的书，电子琴，床上的被子等等，摆放整齐，以便随时可以拿到手，方便快捷。晚上就会把经常要看的书摆在桌上，暂时不看的放在书柜里，把电子琴收到琴包里放到柜子里避免沾灰等等。相比杂乱无章的房间，为了看一本书，你需要东翻西找而让心情烦躁，是不是事半功倍呢？

熊大大熊（施龙璨）—《掌控习惯》—认知卡20

认知：就像特怀拉·萨普叫出租车一样，换上健身服是我们举行的仪式。

如果我换衣服，我知道接下来就是去健身。一旦我迈出了第一步，接下来的一切——开车去健身房，选择哪项活动，举杠铃——就都很容易了。

启发：我每天早上起床，吃完早餐后，就会从柜里搬出电子琴放到桌子上，这也可以是一种仪式，暗示我今天也要练电子琴。每天都要坚持练习，养成习惯。如果不搬出电子琴的话，可能我会忘记，这天就不会练习电子琴了。好的习惯才能促使成功。