晚餐吃太饱的危害

很多人一天的工作和学习，只有晚餐吃的最丰盛，吃的最饱，其实这样非常不利于身体健康。美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入，虽然这么说有点夸张。 但是科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。