2018.11.24课程感悟
今天的课程，首先感谢好朋友凤娟带来的精彩分享。说真的，亲爱的，看到你在台前神采飞扬，笑成了一朵花儿，动情处又不禁泪湿眼底的样子，我特别感动。因为你这一路走来的每一个样子，我都记得，也都懂。亲爱的，真好，真幸运因这个课堂，你真正找到了自己，绽放了自己。
我若盛开，蝴蝶自来！亲爱的，为你骄傲！
就像你说的，对你影响特别大的，是前几次课程中“接纳父母”和“接纳自己”的学习。正好那次课的练习，是我们一起做的，我印象特别深，我深深得看到，父亲在你成长中的影响。我们那个年代的父辈，他们一般少言寡语，用冷漠严厉的外表，将自己山一样深沉的爱，包裹地严严实实。在很小的时候，我们还不能好好解读，总感觉他们对我们认可不够，让我们觉得自己拼尽了力气，可能还没达到他的要求。从而在心中留下了一些印记，一直影响着我们至今的生活。而通过那次课的学习，让我们真正懂得了“在当时他们有限的认知范围内，他们已经给到了我，他们认为最好的爱。”让我们懂得了，他们不仅背负着一家上下的生活重担，还想通过他的严厉要求，尽力让儿女们更有出息，过上更好的日子。练习时，不断流淌的泪水中，我看到了女儿与父亲的和解，估计这也是女儿心底求索了多年的最好的礼物，同时这也应该是女儿送给父亲最好的礼物。
还有接纳自我的练习：
A（当事人）我只想让你看到我 坚强 （勤快，干净，优雅，慷慨，勇敢……）的一面，不想让你看到我 脆弱 （懒惰，邋遢，俗气，自私，懦弱……）的一面。”
B“我看到了你 坚强 （勤快，干净，优雅，慷慨……）的一面，也看到了你 脆弱 （懒惰，邋遢，俗气，自私……）的一面。亲爱的，人生同时拥有这两者，是多么美妙的一件事。同时我还看到了许多许多，这都是你，祝福你。”
注：划线的词，可以替换成括号中的词，是你心底最想表达的一对反义词。这个练习，可以让我们很清晰地看到，我们不接纳自己的是哪一部分。而当对方告诉你，我接纳你的这一面，也接纳你的另一面，拥有这两面才是完整的你，都值得被祝福。那种被无条件接纳的感受，会深深流入心底。而这，恰恰就是我们最应该对自己做的，你的一体两面，都值得被爱被祝福，都是可以拿到阳光底下的。它们不需要被掩藏，被排斥，因为那都是你，只不过是你自己，生生把它们分成半，给这边贴一个“好”的标签，给那边贴一个“坏”的标签。因为分成对立的两面，“小我”才有事儿干，才会有好戏看，看着圈套中的我们，不停在对抗交战中折磨自己。
所以，亲爱的，你还在小我的圈套中吗？如果吃够了苦头，那就放过自己吧，全然接纳所有的自己，撤回那些好的坏的标签，它们都是你，深深拥抱那个全然的你。
就像凤娟分享的，当你完全接纳了自己，包容了自己，你就会慢慢地看别人也顺眼多了。当你自身不再纠结、对抗、交战，那么你周围的关系就会平和顺畅。因为，那些都是你内心的投射。
许多年后，也许你已记不住当时具体学了些啥，许多细节的技巧也已忘光。但课堂上那些流经你心灵的东西，在某个瞬间已经深深扎根，也许会持续性地影响你一生。
这就是现场课堂的魅力，那个深深被包容、被允许、被爱的氛围和场域，可以让我们打开层层包裹的自己，找到那个最柔软、最需要爱的地方，吸收到它需要的，变得强壮有力。
在今天的被赞扬练习中，华华就在某个瞬间，突然看到了妈妈此生的不易，原来我一直埋怨她没有给到我足够的爱，其实她也是如此地缺爱，如此地不易，相信她回到家，也会突破自己，跟妈妈说一声“妈妈，你一辈子辛苦了，我爱你。”给妈妈一个深深的拥抱，从此娘俩之间爱的桥梁会通畅无阻，我也相信，等你做到了，你跟女儿之间心的桥梁，也自然会有更源源不断爱的流动。因为上一个娘俩的模式，或多或少会影响下一代娘俩的模式。你和妈妈、女儿都值得拥有最好的爱。祝福你，华华。
还有亲爱的苹苹，这个像“苹果”一样可爱的女孩。莫名就喜欢你，因为你的柔和，你的善良，你的真诚，你身上有我需要学习的太多的东西。感觉今天的练习，你一定也会有很大的收获，因为你就是那个最棒的女儿，你的付出，妈妈看得到，爸爸更会看得到，也定会为有这样的女儿骄傲。
还有丽丽，第一次来上课，看你记了几大页的笔记，练习中也几次动情哽咽，我觉得你肯定有好多收获，期待看到你的分享。
我们组的亲爱的们，冒昧引用了你们的故事，希望不要介意哦，因为本身敞开自己就是对自己最大的接纳。敞开会让我们更有力量。所以“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”
关于我，做为这个课堂的老学员了，也是从这里起步，学会更好地爱我自己，学会更好地爱老公、爱孩子、爱父母，爱身边的所有人，甚至眼中的一草一物，万事万物。其实，爱本来就在，我们要在这里学会拿掉那些障碍它的东西，学会用一个新的视角去看透万事万物背后的爱。
亲爱的们，愿我们一路同行，通过学习，遇见更好的自己。生命绽放，一路芬芳！
