2021-07-12

初始体重：66.85kg

今日饮食：

早餐：锅巴+火龙果

午餐：麦片+土豆片炒肉+鸡腿+蚝油生菜

下午茶：500ml水果茶（七分甜里的五分糖，吃完了水果喝了两口水果茶）

晚餐：四个番茄

今日运动：

跑步两公里+散步两公里

keep：帕梅拉十分钟

拉伸五分钟

加其他闲闲散散的运动