觉知

这几天天天都在老康耳边叨叨自己正在练习的法门，他不耐烦了，早上说我关注太多了。我说关注自己都身体有错吗？

哎，我看到他身上的惰性，我看到他习惯的不同，似乎和女儿相似，越说越不想听也不想做。我看到自己内心希望他能够身体健康些，不是因为停止拉伸腰就不疼了，而去要解决腰的问题，不是责怪到拉伸上面。我看到自己的说教和担心，担心下面是恐惧。是不是所有的负面情绪背后深层的原因都是害怕孤单和死亡呢？

我害怕长久的孤单，害怕死亡，害怕能够伴我很久很久的老康有一天不能陪伴我，害怕自己孤单，害怕死亡的离别。

幸福的陷阱里说人的三大源头情绪：被认同，控制和安全感。我知道自己又在控制了，反复说的话就是一种控制嘛，控制下面害怕失去。

觉知自己的念头和感受，成为一个中立的观察者，需要在每一次实修中练习提升。

哈哈，我看到自己的控制达人出来啦！对方回应的话让我不舒服啦！我看到太多言语引发的对抗，哈哈，谢谢头脑的控制，我们今天一起内在对话，对外少说，或者止语吧！