菲力是的内在觉察：个人底线与需要

菲力是昨晚为家人在网上挑选衣服，连续三个多小时盯着手机屏幕，导致凌晨眼睛一直疼，家人没有在意，她表达了，但没有人放在心上。

菲力是觉得她的付出超出身体负荷了，并且没有得到相应的关心。导致眼睛受到伤害。这时候，家人和她通话，她表达事件时，对方还是没有表现出理解和关心，而是再一次的语言攻击。其实，情感就是这样被消耗，伤害掉的。

菲力是感觉到自己的愤怒，也对他们的关系感到失望和遗憾，对方并不懂得爱她，而是以自己的中心。

菲力是给精油群的朋友发了一个求救短信：昨天手机持续看了三个多小时，眼睛好疼啊！求配方！

没一会，一位爱学习的学员把配方发给了她。当下菲力是便调配了一瓶眼疏通的精油。按摩不到五分钟，舒服了好多好多。

这时候，菲力是感觉到愤怒基本不存在了。

闭上眼睛，背晒着太阳，菲力是静静坐在床上。

欲儿在河边草地上，玩耍着几棵小草。说道：“我本来没有那么生气，我的眼睛不舒服我需要照料它！现在眼睛舒服多了，哈！”

眼镜妹出现在半空中，说道：“嗯，说的太好了！眼睛也有它的极限，身体也有她的底线。”

欲儿：“刚才我感觉到愤怒，好像外部有人在强迫我做他想要我做的事情。并且，他不在乎我舒服不舒服。”

眼镜妹拖拖眼镜框，慢条斯理地说：“是的，外部世界有它存在的必然性和局限性。我们有权利为自己的舒服或者感受负责。也有权利因为外界的侵扰做出正当防卫。正当防卫其实有好多向量：法律属于强制执行的一种外界正当防卫武器，帮助人通过外界允许的方式，强制执行迫害或者严重伤害他人行为；对于个人而言，许多还未触及法律，但以言语、诅咒、算计等形式影响他人感受或者权利的行为及隐性行为，个人可以根据自己的底线进行规避和自我调节。其他还有许多，法律与个人方面比较典型。”

欲儿：“我想要自己爽，又不想有麻烦。”

眼镜妹：“是的，刚才眼睛疼未获得家人关心，为家人购物未获得家人认可和关爱，这些会引起感受和身体的不舒服，显然不是您想要的。于是，你选择了规避，将注意力收回自己身上，寻找自救方法，这是自我负责的行为，随后您便有了眼部舒服了好多、愤怒也消失了。”

欲儿：“我看到了自己的需要，又因此看到自己的底线，于是用自我负责的态度，运用自救的能力，将自己的需要通过自己的行为获得满足。”

眼镜妹：“并且，你不再去关注外界有没有人在乎你。而会提醒自己，下次在为他人付出时，不只是去思考值不值得，而是去直接觉察这样做会不会让自己不舒服、会不会给自己带来麻烦？看到自己的底线，规避风险。”

欲儿：“当外部有意攻击我时，我还是不舒服啊！”

眼镜妹：“是的！从个体来说，外部未触及法律，但又对个体带来影响是必然的，这也是要面对的一种状况。许多个体系统因此陷入冲突、混乱，最后自己的需要是什么都不记得了。面对这样的情况，需要提升自我满足和自救的能力。”

欲儿：“别人希望我做她认为她高兴的事情，而对我来说意味着牺牲。这种情况，怎么应对？”

眼镜妹：“离开她！”

欲儿：“哈哈哈！”

眼镜妹：“当然，那是策略之一。每个人都需要自我负责。如果对方是成年人，你表达自己的感受和需要，也可以去了解对方的感受与需要，然后再寻找彼此舒服的方式相处。如果对方就是要你必须怎么样，不考虑你的感受和需要，也对自己的感受与需要不够真诚，那本着自我负责的态度，少麻烦的底线，自己可以采取合适的策略。”

欲儿：“哈！今天听的很舒服！不想与世界为战，不是以你为敌，不要他人为主，只愿人人自主。”

眼镜妹点点头。

菲力是看到两个内在小孩的对话，自己也很有收获。她回到现实世界，她本想出去待一段时间，当愤怒消散，眼睛缓解时，她的这个念头就打消了。

静坐这一会儿，她有了更多的启发和动力。为自己负责，不是以你为敌，只愿人人自主。

菲力是听到肚子咕噜噜，活动一下腿腕，便去厨房给自己准备午餐去了。厨房比昨天干净，她发现自己想要钱来时，就又悄悄的具备了“洗碗工”的能力。