用更好的我，成就更好的我们
大多数人好像到了一定的年纪，就会不自觉的想要有一个自己的家。或者说在现在很自由的环境下，可能大多数的人也都会选择婚姻。
选择婚姻的人，各种各样，但其中幸福的，好像就都只是与爱相关的婚姻。
如果婚姻中没有了爱，就变了一些味道。
可也有很多人，不了解婚姻，或者觉得自己没有能力走入婚姻，因为如果把婚姻比作爱情的坟墓，很多人都觉得自己的爱死无葬身之地。
结婚在大多数的人眼里，更像是一种所谓的剩男剩女们的成功标志。所以期望结婚的剩男剩女们就不断地去寻找，焦虑，尝试，突破。并且大多数剩男剩女们知道它需要两个人对未来生活的一致崇敬和相同信念，却总觉得找不到那个对的人。
因为学校和家里都没有教会我们，什么样的两个人才适合结婚。
我也一样，是这批迷茫的剩男剩女中的一名。
直到看到☞只想和你好好生活这本书，里面说到实际上是，两个人都能够管理好自己的情绪，有一个很高的自尊水平，有安全感，不用向外求的人，才会用创业的心态去经营呵护婚姻。
并且无论结不结婚，成为更好的自己，是我们每个人，在爱情中要学习的功课。
如果能够在爱情的过程当中，意识到自己的问题开始学习，让自己变得更好，那么即使哪怕最后没有走向婚姻，也能够让我们终身受益。
有的人在进入到恋爱或者是婚姻，甚至是他的一些社会关系，都会觉得那么的有点别扭。可用找不到原因。想要把自己变得更好，又觉得摸不准方向。
也许有很多原因会造成上述症状，而其中一个很简单却又很难的点就是
你不够认识你自己。
所以，如果想要把自己变成一个更好的自己，其实首先第1步要做的，就是充分的认识自己，接受自己会有失败，也会有无能的时候。但也认可自己有这样或那样的优点。
否则，无论再经过多少的恋爱，哪怕撞得头破血流。可能你依然会在恋爱中，感受到各种不安，惶恐。就是讨厌的，负面的情绪。却也总是内耗而无果。
但实际上，只是因为自己不懂自己。才会期待恋人像父母一样满足自己，然后自己像教官一样的挑剔自己，甚至有可能在越是亲密的关系里就表现的越挑剔。
就像女孩梦梦。
女孩梦梦很特殊，她在28岁之前，都是一个，认为自己会独身，不选择婚姻的一个女孩子。
她的观念就像☞
用更好的我，成就更好的我们
用更好的我，成就更好的我们
用更好的我，成就更好的我们
用更好的我，成就更好的我们
用更好的我，成就更好的我们
用更好的我，成就更好的我们
用更好的我，成就更好的我们
用更好的我，成就更好的我们
用更好的我，成就更好的我们
所以她就偶尔恋爱，然后觉得无聊了就分手。甚至分手都没有什么感觉，因为她总觉得自己不会真正的为谁心动。
但随着自己不断的成长之后，观念某一天就发生了改变，她想要进入到婚姻，可始终却在每一段恋爱关系当中，都维持不久。几度为这种无法长久的关系，特别的怀疑自己，不认可自己。
直到后来，有一次很意外的机会。通过呼吸链接到自己。
从自己的身体记忆当中，才发觉到的实际上，自己没有很好的认识自己，爱护自己。
这种不断的忽视自己，导致其他的人也会忽略她，在亲密关系当中，充满了各种纠结不安，即使也爱情甜美的时候。
越是甜美的时候，他就越觉得自己不值得获得这样的爱情，也没有信心能够让自己的爱情，进入到婚姻阶段。
这其实都是因为自己没有认知自己，不能全然的接纳自己。
只想和你好好生活这本书里，有介绍到一个认识和疗愈自己的方法。让自己活在当下，拥抱生命的圆满。
活在当下，需要我们学会拥抱自己，爱自己培养积极的情绪，事实上我们所追求的安全感，成功，财富，地位，权力，赏识，认可，赞美大多数都是为了间接赢得爱，以填补我们内心的空洞扶贫匮乏感。不过大多数人拼命追求之后都会南辕北辙，因为向外求索，只会让我们离自己越来越远，我们还是会困在过去和未来之中，不能活在当下。
我们每个人的本性是圆满合一，放松喜悦，爱温暖，安全，忘我，敞开真实的。人生来就具有的东西，每个人都渴望回到圆满的本性。我被恐惧，期望，杂念，欲望的干扰，圆满本性便无法自然的流淌出来，我们可以试着通过正念训练，来打开心门，安静的坐在椅子上，排除杂念，回忆自己被爱被拥抱的美好时刻，然后感受自己被爱，被拥抱的感觉，这个感觉融为一体，还可以把手放在心脏的位置，对自己说，让我感到被爱。让我知道，被爱拥抱，让我知道，爱是我的天性。就会让我们在爱的情感中开放温暖，让我们更加友善慈爱，更有力量。
正念练习需要坚持每天练习的，它是一种生活方式，不要期待三言两语就可以创造奇迹，经过一段时间的正念练习之后，你会发现，其实幸福和快乐，是我们自己本来就拥有的，不用依靠别人来获得，如果我们不能活在当下，再美妙的音乐也欣赏不到，再美好的爱，也感觉不到，当正面成为你生活的自然状态时，你会发现，浑然天成的喜悦感和圆满感。
梦梦猛然惊醒，就书中介绍的方法，通过呼吸与自己的身体沟通。每天坚持正念练习。
身体是潜意识和情绪的容器。所以每当有负面的情绪，来临时，仔细体会自己的身体，就会发现他们在身体上都会有表现，譬如当焦虑来袭时，首先会表现在身体上，肩膀的紧张感或者内心的紧缩感，这时候，可以找一个舒适的位置，坐下，脊柱正直，保持清醒，闭上眼睛感受呼吸，把思想集中在一呼一吸之间，让自己平静下来，安顿好自己的身体，当有杂念时，你不去跟他跟随他，也不责备自己，继续回到呼吸，然后温柔专注的对身体进行扫描，我的头部是什么感觉？暖的，凉的？我的额头眼睛，嘴巴，耳朵是什么感觉？从头脖子肩膀，胳膊，手，胸腔，腹部，背部，骨盆，臀部，腿，脚。慢慢的扫描全身，如果某个地方有强烈的感觉，停留在那里，感受他，察觉她，和他呆一会儿。
用这个身体扫描的正念训练，不仅可以缓解焦虑，还能够让身心合一，给心灵，一个舒适的空间，给身体重新注入生命的活力。
通过不断的呼吸，像婴儿般的，用腹部呼吸，大口大口的。自己感觉到，自己是真实的活着的呼吸，去自己的身体沟通。不断的正念练习。神奇的事情发生了，梦梦发现，自己的味觉变得格外的灵敏，吃到的每一颗番茄都会有它不同的味道。
他也接纳自己有时会无助，有时会很坚强。有时迷茫，也有时充满了动力。他不单单只会看到自己想要看到的强悍，有力量，有能力的一面也会拥抱自己的脆弱。
而就在我写下这个分享的同时。
梦梦告知我一条好消息。嗯，他好像遇到了那个她喜欢的人。
用更好的我，成就更好的我们
