1､看图描述：

我看到蓝色背景墙的前面，有一张黄色的桌子。

桌子上有一只手，拿着一个淡蓝色透明的凉水杯，正往一个同样淡蓝色的水杯里到水。

手边到边问：够吗？

小杯子说：不够，继续。

看了这张图，我感觉很舒服。

最近我特别喜欢蓝色。

想更换微信的像册封面，

最后选定了“天空之镜”的图片。

天空之镜也叫乌尤尼，是位于玻利维亚境内的盐湖。

这里也是地球七大肪轮的地区之一。

想象，漫步在盐沼的天地，浸没在纯白的世界里，会彻底被这令人窒息般的美丽所折服。

在一望无际的白色世界里，令人有到了世外桃源般的纯净。

今天清晨抽出来的这张OH卡中的蓝和白让我感觉到的就是纯净与宁静。

2､图识感觉：

这只手，不慌不忙，缓缓的，水到入杯中。

这只大水壶，知道要到多少水，也非常愿意将壶里的水到出，

这只小杯子，欣然接受。

一个给予，一个接受，这是我今天自己和自己和解的部分。

再说那只手的综色：最近我在画曼陀罗时也在尝试使用棕色。

棕色，那只手，就如同生育万物的大地一样，它带着接受和给予的力量。

虽然看上去有点丑。

我想到最近的我。

第一期方糖读书会后，出现了空档。有位读书会带领人己并行将读书会开到了第六期。

还有的伙伴，读书会没开到六期，购的书也被抢完了。

当我看到群里她们发出的消息时，我开始焦虑。

“我不够好”的声音在我周围频繁出现。

我开始认同。是我不够好，和别人比太差劲了。

而我呢，一样也没做到他们那样好。

我真是完蛋。

我一无是处。

我糟透了。

。。。。。。

难过，真的很难过。

我是如此的不堪。

我不想这样痛，我真的不愿意痛。

就象身体的痛，当它来时吃药打针，恨不让痛快快消失。

我开始想尽办法，让自己快乐。

一天看两场电影，去吃好几种没吃过的饭菜。

看电视，

探望母亲，

和朋友约时间见面，

拎着书在房间里选舒服的地方，一页没看，但也好似心里有了些安慰，好象在说：你看，我拿了本书要看哦。

关注网上娱乐圈的撕逼大战，

内心燃起战火。

帮助大家解决edc2烂尾事件。

想买张机票出逃。

去哪里？南方？国外？

心无所终，去哪都是飘零。最终我的逃离败下阵来。

转机来自于一个电话。

曾经花钱办的两年瑜珈卡，还有半年就到期了，一共我也曾去过十次。

瑜珈馆的工作人员打来电话，核实会员身份，我才知道，家门前直通瑜珈馆的路一个月前己修通。

看到曙光，我马上约课。

我的感觉被激活了 。

那天，我尽情的练习瑜珈，慢跑，舞蹈。

酣畅淋漓。

洗浴过后，看着镜子里疲惫的自己，真的好想当下哭出来。

因为，我知道，我从那个巨深的谷底，爬出来了。

亲爱的宝贝：你真的好不容易，又一次迎着光，从最幽暗谷底升上来了。

3､真正让我痛的是什么？

如果内在感觉的痛象身体的痛，其实那只是一个呈现。

真正的痛是：拒绝接受当下的状态。

信念是：多就是好，少就是差劲。

我拒绝接受我“不够好的”的声音，内心却实实在在感受到，没她们做得好的痛。

我确实只做到了一期读书会而己。

我不知道如何展开接下来的，重复旧的感觉，我又是那么的不情愿，因为我时刻愿意体验的是：不同的新鲜。

因为拒绝，所以现实的空档令我无所适从。

因为信念，所以再感觉自己不够好。

其实所有的转移注意力法，运动法，觉察法，全是有效而且缺一不可的。

生命里所有到来的，全部都有意义，它们的存在，它们呈现在我生活里的全部意义就是来让我学会：接受和取舍。

存在就有意义，为我所用即是取舍。

感恩所有的存在

感我自己的发现。

2017.12.18日上午12.36分周一