我是一名幼教老师，致力科普幼儿教育妈妈保养及相关问题，每日更新。

今天开贴想谈一下孩子吃饭的问题。很多小孩吃饭都很费力：四处乱跑、挑食、对零食上瘾、不吃正餐、营养不良等等，让宝妈宝爸十分头疼，这也是很普遍的问题。这几天会集中更新一下宝宝咀嚼情况，吃饭为什么慢，以及如何解决吃饭难的问题。

发现宝宝食欲不振的情况，首先要查明原因，宝宝食欲不振的原因有消化疾病、微量元素缺乏、不良饮食习惯、情绪不佳、活动量不足、咀嚼能力不足等原因。

今天着重说一下咀嚼问题，也是家长们很容易忽略的问题。宝宝的咀嚼力成长是一个循序渐进的过程，需要家长不断的引导和训练，根据宝宝的月龄进行对应的训练，提高宝宝对食物中营养的消化和吸收，巩固牙龈的健康，对宝宝的语言和智力发育也有帮助。

下面我对四个年龄阶段的宝宝区分说明：

六个月宝宝的吞咽期：六个月大的宝宝吸吮和吞咽能力已经成熟，可以为宝宝添加一些辅食物，比如米麦粉糊、果泥、汤类、粥等流质或半流质食物，逐步增加辅食的次数和食物量，此外磨牙棒有助于锻炼宝宝的咬合力。

七到九个月宝宝蠕嚼期：这个时期属于宝宝的蠕嚼期，可以适当的增加菜泥、较粗的果泥、水果条、面包片、豆腐、稀饭等半流质或者半固体食物，根据孩子的接受程度慢慢增量。

十到十二个月的细嚼期：这个时期宝宝的乳牙已经长出来了，有可能有四科乳牙或者更多，是宝宝咀嚼和协调能力快速发展的时期，这个时期增加软面条、蔬菜粥、肉粥、意面、小馄饨、蒸蛋等半固体或者固体食物。而这个时期宝宝充分咀嚼食物，能促进下颌、脸部肌肉的发育，让宝宝充分吸收食物中的营养。

一岁以上宝宝的咀嚼期：这个时期的宝宝的饮食模式和成人类似，可以增加鱼肉、米饭、切成段的青菜、切成块的水果等固体食物。不过这个时候宝宝因为注意力分散的原因，需要家长的督促，保证宝宝补充足够的营养。

大家有兴趣的话我明天继续更新宝宝吃饭慢的原因及措施，然后谈谈如何解决90%宝宝的吃饭难问题。