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好心情是如何炼成的?

2017-04-28  本文已影响0人  超少

晨读材料:《落差:如何化解我们内心的失望》

内容:帮你修炼掌控自己的好心情,拥有好状态的武功秘籍!

方法如下:

001  放慢思考

欲速则不达!

有时候快节奏的思维方式更容易让人产生焦虑和抑郁,得让让大脑慢下来,闭目养神,杜绝一切外界刺激,专注自己的呼吸,静下心来,放空自己,心平气和的去找寻自己想要的答案。

002  深度想象

如果说跑步是健身,可以强身健体,那么想象就是健脑,可以重塑大脑思维方式,通过刻意练习实现最佳的状态,心情低落时,想想自己曾经幸福的时刻,你会变得积极享受这个时刻,充满乐观,斗志昂扬!

003  连通左右

左半脑思维:理性、运动、逻辑、细节、

右半脑思维:情感、创造、视觉、整体、

当左右脑均衡使用,沟通良好时,才能拥有好心情。长期沉浸一件事中,容易让人沮丧抑郁,在日常生活中,定时改变活动,完成不一样的任务,可以开发左右大脑!


好心情是如何炼成的?
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