时间管理25-27讲

习惯:冥想

冥想是什么？

冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。

瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

现在越来越多的人，不在局限于瑜伽训练当中！

而是随时随地的去找到冥想的感觉！

冥想是需要刻意练习的，不是随意就能找到感觉的！

习惯:拖延症

给自己找到借口:我有拖延症！

这是一种心里安慰剂

拖延症变现:工作之前，东摸摸西扣扣，就是做不到正事上面！

随之而来的心里压力会剧增，导致抑郁症

造成拖延症的原因:

对成功信心不足

讨厌被委派任务

注意力不集中

目标与报酬太遥远

这段时间观察小孩在作业上面就是这样的情况！

拖延症的敌人:良好的生活方式！