文聪导师说（原生家庭）

原生家庭是指自己出生和成长的家庭。这家庭的气氛，传统习惯，子女在家庭角色上的学效对象，家人互动的关系等，都影响子女以后在自己新家庭中的表现。

认识自己原生家庭的影响，正确处理原生家庭一些负面的元素，才不至于影响新家庭。

一、怎么和原生家庭和解

1. 允许自己不和解。因为一个人真正的改变，需要两个条件，第一他感受到充分的爱；第二接纳现状，允许暂时不改变也是可以的。

每个人都有进取心，没有人会因为你痛苦而改变。当他有足够的安全感被接纳，会自愿改变。

2.  我们要和解时，一定先让自己内心的情绪有所释放。和解是一种心甘情愿做出的选择，而不是在道德的捆绑之下不得已做出的选择。

安全感越差，控制力越强，不求尽善尽美，只求问心无愧。

二、面对委屈时，我们的几种应对方式：

1. 委屈难过，等待别人来劝说安慰。

2. 假装没有，忽略自己的感受。

3. 对抗，你让我委屈我让你更委屈。

4. 为别人说话，他也不是故意的。

5. 攻击自己一顿。就这点小事，你还在意，你心胸太狭隘了。

三、面对原生家庭给我们带来的一些伤痛的时候，我们怎么样才能不委屈

1. 不要期望用自己的苦难，去唤醒他们的内疚，不健康的方式要放弃。

2. 和解是在情绪平息之后的和解。

3. 我们的人生目标是寻找爱与幸福，给不了我们爱的人，我们要放弃死磕。

执着但不要偏执。执着坚持的是目标，偏执坚持的是方法。

4.  放弃得到他们的认可，不要活在父母不认可的委屈里。有位心理学家曾经说过: “从小享受母爱，一生自信满满。”

四、爱自己的几种方法

1. 首先要做到停止自责，过度的自责就是攻击。

2. 停止给自己制造恐惧。

3. 学会赞美自己。

4. 爱上自己的缺点，虽然我磨蹭但我依然爱自己。

5. 要照顾好自己的身体。

6. 敢于拒绝不合理的要求。

7. 学会感恩，内心充满喜悦。

8. 尝试做些新鲜的事去体验，丰富经历。

9. 我们要允许自己和别人有不一样的地方。

10. 不给自己设限。

爱自己最佳时刻，就从现在开始。