2018-11-26（11.19-11.25）

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【本周成果&巅峰时刻】

一、健康：

1、早睡早起持续进行，早起打卡254天

2、坚持吃营养早餐，饮食相对规律

3、运动：由于雾霾天气，本周跑步2次9公里（惭愧），本月65公里/85公里/11月；力量训练1次；

4、冥想：完成4次，加油；

二、家庭：家庭成员的重要时刻

1、爸爸健管的第二周，每天关注他体重等数据的变化，随时保持沟通，其间出现了右脚腕的疼痛，可能是痛风的表现，但第二天好转，暂未调整餐单，同时安抚他的情绪。爸爸的身体数据变化很不错，体重&体脂率交替下降，有多项达到了绿色指标。为他点赞！

2、本周五六日全天参加培训，而且孟孟上夜班，我们当面交流的机会较少，下周多多创造！

三、效能：

1、个人践行：晨间日记7次；阅读《断舍离》部分章节，对厨房进行了初步整理。

2、教练支持：1、参加周六212-20组2.0启动会议，分享目标的SMART原则，明确目标的意义，并且对目标进行规划，有目标有计划才能更好的执行！

3、其它：参加教练晨会以及内训会， 开心智囊团4.0践行第3次周检视会议。

四、财富：

1、由于记账的习惯坚持不好，月度的消费流水不够清晰的去了哪里。不了解自己的现金流，便不能很好的支配资金，凭感觉消费，直觉是花费不少，产生焦虑和压力。

把钱花费在个人认为有用或者目标达成上是值得的。

五、休闲：

1、观看电影《神奇动物2：格列沃德之最》，满足自己在神奇动物1留下的好奇之心，电影整体不错，男主角和女主角蒂娜的会面，为他们感到庆幸。期待下一部！

2、观看电视剧《创业时代》，经过种种磨难，魔晶终于获得了洛菲斯公司的A轮融资，确实创业并不简单，九死一生，但若是符合趋势的，而且持续坚持，便距离成功不远。

六、觉察：

1、当内心的目标不够清晰时，做什么都是纠结的，而且想要达成的欲望并不强烈，机会摆在面前也不会珍惜。关键是要明确自己的目标，当然这个目标不需要考虑的多么周全 ，不必过于担心损失，保持年轻的心态，大胆尝试！

七、社交：

1、易效能23期三阶课上见到大龙、陈惠超、李驰、李娜等几位教练，和大龙教练深度交流，很是开心。同时也遇到212班很多的学员，一起合影留念！

2、易效能三节课上认识一群三阶践行的同学伙伴，大家一起协作参与课程缓解，一起聚餐，未来要进行90天的践行，很是开心！

3、通过丽娜班长、窦晓红教练和易效能Z21班的班委聚餐，感受高能量的场，真是越付出越收获！

八、成长：学习、阅读类的记录

1、参加AL SOP3培训

2、参加易效能3阶培训

3、利用乘车的碎片时间收听得到专栏-超级个体--学会幸福

九、事业&工作

1、暂无

【感恩】

1、吴老师的带领和亚恩姐的鼓励；

2、感恩易效能，在这样一个正能量圈里和大家一起成长。

【本周青蛙】

1、指导爸爸健管 --done

2、断舍离   --还可以

3、更新个人简历 --done

4、联络同学、朋友  --还可以

5、参加易效能三阶培训 --done

【下周青蛙】

1、指导爸爸健管

2、断舍离

3、反思个人去向

结束语： 成功没有奇迹，但有轨迹！掌握方向，分解目标，落实行动！DO IT！