学会做减法

如何持续保持好巅峰的状态，经过观察来自不同领域，都有各自成就的人，每个人的性格特质和工作习惯迥异，他们都有一些共同的特点，

前面我们讲了第一个：为自己设计一套固定的热身策略，从而进入最佳状态。

今天我们来讲第二个，就是想要一直走上坡路，秘诀不在于做加法，而在于做减法。

一条上坡路，越往上走，难度越大。就像一场跑步比赛，当你的能力到达某个临界点时，哪怕时间能够再缩短一点点，甚至是小数点后的几位数，难度都是呈指数级上升的。

在现实生活中，人越精进，要学的东西会更多，解决的问题更复杂，接触到的人更多，当然这些对于一个追求进步的人来说，是无可厚非的。但是，大多数人也最容易在这个阶段，无法承担过大的压力，从此停滞不前。

因此说，想要获得更多，你必须要学会做减法，减少你的决策成本，减少你的情绪消耗。把宝贵的注意力，放在对你真正重要的事情上。

科学家发现，哪怕是决定穿什么衣服，或者是中午吃什么，这么小的事看起来无关紧要，实际上它们都和重要工作一样，会消耗我们同等的精力。换句话说，只要是一个决定，不管内容是什么，都会占用我们的内存。

有一项研究表明，工作中最需要客观公正做决定的职业——法官，也会在一天的工作中，因为被迫作出的决定越来越多，产生决策疲劳。导致他们在一天中时间靠后的案件中，会出现不进行批判性思考，倾向于选择默认选项的情况。

如果你关注前几年的新闻，可能也听说过，乔布斯的衣柜里有很多条一模一样的牛仔裤，扎克伯格每天都穿同一件t-shirt这样的事。被记者问到为什么这样穿时，扎克伯格说：“我是真想把生活中不必要的东西都排除掉，这样我就能尽量少做决定，把时间花在更好地运营公司这件事上。”

人的精力都是有限的，想要获得更多，也就意味着你需要对重要事情之外的所有内容，都进行自动化处理，减少你的决策成本。

情绪消耗也是一样的道理。我们每个人不仅天生具有同理心，能够感知到他人的情感，还特别容易受影响。不管是积极的，还是消极的影响，这种社交情绪的传染性都很强。尤其是越往上走，选择和什么样的人做朋友，就越重要。千万不要忽视你的社交圈构成，它对你的行为有着深远的影响。

因此，我们要学会明智择友，避免把自己置身于一种消极和悲观的氛围中，减少无谓的情绪消耗。哪怕你主观认为影响不大，但实际上这种氛围都会消耗你的精力。

相反，身处一种充满正能量和动力的氛围中，也会在无形中不断支撑你达到可持续的高水平状态。