请不要对自己的情绪有情绪

        这两天的课程让我看到了自己在处理冲突时采取的策略，策略的本身没有对与错也没有好与不好，在不同的情景下是该采取不同的策略的，只要我们看清每一个策略背后的后遗症，我们就能更好地去达成共赢的局面……

          这段时间我的策略是“回避”，我回避是因为我不知道该怎么办了，我希望延迟去解决问题，我在选择逃避，其实是自卑和不负责的结果……更恐怖的是我的“回避”可能是造成我老公焦虑的一个触发点……

        第一天的课程让我发现了这个问题，我失眠了，我很愧疚，我很不安，我更不知道怎样处理了……想给老公发个信息表达一下我的愧疚，但好像无从说起……最后一个字也打不出来……

        今天导师分享的情绪，我才发现，人有情绪是很正常的，而我们如何对待自己的情绪才是最重要的，觉察它，面对它，接纳它……第一天我面对自己的茫然和愧疚让我更有情绪，进入了更进一步的自责，自卑当中……是的，我这样处理当下的情绪并没有更好，反而越来越糟了……所以我记住了一句话，请不要对自己的情绪有情绪，接纳它吧！这是真实的当下的我……如果连我自己都无法面对或接受我自己的话，我凭什么让别人或者相信别人可以面对和接受我呢？

        上完M1我发现了自己但同时陷入到了迷茫的状态中，因为我沉静在了愧疚和不知所措中了……但今天在模拟教练和被教练后师兄对教练者的一句话点醒我了，不要一下子想要达到完美的状态，教练里面的CDCA我们不一定要全部学会的，就是因为我太急于想解决问题了所以我忘了慢下来了！

        今天开始我先练习好“C”吧……需要几个基础要素，建立信任，理清目标，走入内心！这需要足够的专注的真诚的聆听……我开始找到方向了，我可以主动地去沟通了，沟通不一定我表达什么，我可以去聆听，寻找到过去或当下我和对方的情绪，或许我的冲突就能找到解决的方法了……

请不要对自己的情绪有情绪