【2023.5.4】日记：如何让自己获得安全感

《养育你内心的小孩》中说：安全感缺失的本质是一种自我恐吓，而不是真实存在。

记得上学时老师只要说请家长，基本上都能吓个半死，甚至想象家长回来后，少则挨批评，重则挨顿打。

实际上真实的情况往往不是想象中的那样，有的时候家长还会说老师表扬我了，所以很多恐怖的场景都来自于想象。

书中介绍了 5 种让自己获得安全感的方法：

1.学会适度放弃；
2.尝试一些小冒险；
3.学会向外求助；
4.用物质或价值交换；
5.和原生家庭分离，学会心疼自己。