日精进 95

【#202211.05日精进第95天】

表现分：（自己打10分，满分10分）

10分 

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话） 

1.约好今早跑步，起床后发现下雨，只得认真听课了。

2.参加了讲师训，今日讲师训结营，学员开视频即兴演讲，太厉害了，发现成长速度太牛了，需要学习迁移。

3.学校要求全员核酸，下午3点才开始检测，太多人排队，看到密密麻麻的人群，不免有些抱怨学校的规定。但片刻反思：这也是学校为孩子们好，排查隐患，对全体师生的负责任态度。感谢政府开了好多免费检测点，不到20分钟就做好了。眼睛看到的只是片面，只有深入践行后，才有更深的体验。

4.发现沟通能力非常重要，一场死党践行会议在长达2个多小时沟通后，最后落实践行后，由于两人的沟通方式不同，彻底弄翻了。

5.和闺蜜们一起打麻将，吃着羊肉火锅，外面下着雨，享受这浓浓的友谊

学习到：

沟通的五个层次：

打招呼，简单say hello啊；

讲事实，进行事实陈述；

说观点，就事论事，求同存异；

循感觉，现实应用就是贴标签；

有默契，沟通的最高层次也。

赞美行为而非个人

透过第三者表达赞美

面对别人的称赞，说声谢谢就好

批评也可以很悦耳

比较容易让人接受的说法是：“关于你的…，我有些想法，或许你可以听听看。”

掌握1秒钟原则

听完别人的谈话时，在回答之前，先停顿1秒钟，代表你刚刚有在仔细聆听，若是随即回话，会让人感觉你好像早就等着随时打断对方。

目标完成情况： 

完成

【明日三只青蛙 】（和目标相关） 

1.周一大班会

2.晨跑

3.完成日精进 

【感恩日记】 

我很感谢感谢女儿的陪伴，谢谢谢谢 

我很感恩感谢闺蜜们的陪伴，谢谢谢谢 

我很感恩遇到一切，人与事，谢谢谢谢