0610-2018，精英班第一次周会，我们精2班负责，伙伴们太棒

0610-2018，精英班第一次周会，我们精2班负责，伙伴们太棒啦 0610-2018，精英班第一次周会，我们精2班负责，伙伴们太棒啦

【各岗位经验心得】

秘书部金鱼教练：

（一）目标制定：

（二）方案落实：

每周每月每日积分统计，放入公式，基本数据表和图表。

（三）行动执行：

精力花在哪里，成果就在哪里，付出越多，成长越大。

学习部彭腾月老师：

学会沟通：和秘书处确定统计时间和统计积分，和宣传部沟通，提前完成海报制作，学习部负责信息的发布。

J3班小卓班主（以宣传部为例）

1.学习软件：美图秀秀、拼趣贴、易企秀

2.确定每周的海报制作人，两个人互为死党。当两个人都非常忙的时候，宣传部长马上顶上或者安排其他人。

【天哥分享：如何写好晨间日记】

时间分类：工作时间、生活时间、反思时间。写晨间日记是最好的反思时间。

（一）写晨间日记的好处

1.早计划。2.及时记录，效率更高  3.早上写日记，事件评价更客观中立  4.早上时间相对自由，可以延续写日记的习惯  5.记录天气很好计划

（二）日记如何写？

1.数字记录：日出日落（参照墨迹天气）、起床入睡时间，记录心率、情绪指数

2.晨间七问：每天查看，和梦想和目标更近

3.今日计划

4.昨日反思：人际关系、财务、健康，我遇到重要人士，甚至可以把重要人士当天穿的衣服的颜色和款式都记上，便于下次再见时迅速记忆。

（三）如何养成写晨间日记的习惯

1.三大方法：

（1）写晨间日记不超过三分钟

（2）固定写晨间地点

（3）只写一个字都没关系

2.七大方法：

（1）早上写日记，不要超过三分钟。如果确实要写的东西比较多，也要在三分钟之内完成，之后再补充。

（2）只写一个字也没关系。用易效能倡导的模板，不会写的用一个字代替也可以。

（3）多记录积极、正面的事

（4）自我奖励法。自己达成目标之后，予以自己相应的奖励

（5）昭告天下。通过朋友圈或微信群分享等方式督促和逼迫自己。

（6）千日作战法。持续1000天以上（即大约三年），中途不要中断。

（7）为别人努力。努力去理解、感恩和体谅别人。

【天哥分享关于早起】

每个人有自己的作息规律。不能把谁起得早作为时间管理的标准。日出而作，根据自己的生物钟正常醒，不能盲目攀比。

【学员分享】

杨欣：为什么要学易效能

易：顺应自然，效：效率，能：战略性关注

让自己看到远远的房子，也知道如何去。

张亚琛：

见自己：晨间日记反思记录，和身体谈恋

见天地：开始跑马拉松。

见众生：生命影响生命，给大学生开设时间管理课程。