我是Yuki，2025年我开始了一年100本书阅读习惯养成计划，让我们一起来践行吧～

《人生没那么多非做不可的事》作者本田晃一（日），翻译 依凡。

毫无疑问，标题党。但，我的确每天忙忙碌碌，想看看作者有什么不一样的观点和做法。除了我在这里摘抄并分享的部分To Do List和对话练习外，关于作者是什么原因35岁之后结婚生子的部分，我很受用。这本书的字数不多，适合闲来翻翻。祝福每一个读到的人都能或多或少有所收获。感恩。

To Do List

1把处不来的人当成野熊，一点一点保持距离。

2共享双方的“使用说明书”。

3通过写信输出情绪。

4对给予你幸福的人，更应该花心思去感谢。

5试着像搞笑艺人那样，拿自己的糗事说笑吧。

6以理解和尊敬的心态，将斥责自己的人拉拢为同伴。

7不再自以为理解他人。

自我对话练习：和某个人，说出这段关系中让你感到痛苦的地方。

练习第一阶段： A 对 B

练习第二阶段： B 对 A

了解自己，才知道怎样才是真正爱自己。

消除“消极情绪即坏情绪”的偏见，正视自己的情感。