心晴6月4号觉察
2018-06-04 本文已影响1人
心晴芳菲
心晴芳菲
2018-06-03 15:42 · 字数 242 · 阅读 0 · 日记本
1.事件:去蒋姐家聊天，谈了三件事，气氛融洽
2.感受：舒服，心静，有力量
3.想法观点：蒋姐一定能帮到我
4.期待：自己对自己的期待:觉察力提高稳定情绪
自己对别人的期待：能得到正能量
别人对自己的期待:进步很大，继续努力
5.应对方式:具体与蒋姐谈了这三个事的细节及感受
6.我的模式：认真倾听领会姐姐教导，明确方向
7.我的深层渴望:真正的友谊，自尊自爱
8.我做些什么可以满足我的深层需要:坚持学习，认真聆听姐姐教导然后具体应用于实践中
9.生命力：向上
