Less is more！第7期一舍一留100天Day61/07

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220709明悦Da61

✅舍：

休息

留：

陪伴爸妈、揉腹、冥想、理发

️过程方法：（随笔同）

今天继续陪伴爸妈，还在上午给老妈揉腹拍打20分钟。

除了顺时针揉腹100下，其他就是给老妈抓肉肉，推肉肉。

感觉老妈很享受，也已经告知老爸，明天继续给老妈揉腹20分钟，并把第一天杨老师带领的揉腹图发给了老爸。

我自己的揉腹，会在睡前床上进行。每天一次的揉腹，一定会让自己的身体越来越好的。因为爱，所以坚持。

今天老爸让我给他理发，这是第二次给老爸 理发，我感觉他是享受我给他理发的。我说，以后老爸的头，我包了。因为我也很享受。

今天继续now冥想，但三次，我都静不下来。事情有点多，尤其去老妈家的日子，我好像有干不完的活。我要用园长的5W好好思考一下，我到底要什么。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！一舍一留就是一种生活方式。

今天是第七期空、舍、留100天的第61天，总第661天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0709-2022运动

起床做30个卷腹和30个震动海底轮好像很轻松。今天在家里来来回回，又去挪了两次车，竟然走路1.6公里，够了，今天有点累。

0709-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事：

1. 一舍一留完成，随笔同。事情多，不想单独写了。

2. 精油揉腹瘦身继续，今天继续给老妈进行了20分钟揉腹。

3. 今天比女儿小半岁的佳佳和她妈妈来看老妈，好开心啊。因为见不到自己的女儿见到表侄女也开心。

4. 给老爸理发

5. 晚上姐夫和先生都回来陪伴老爸喝酒小聚，我做饭打杂，也高兴极了。

6. 为明天姐姐陪伴爸妈，准备好了明早的小米粥

7. 谢谢姐夫带回来内蒙磴口县的超级甜的华莱士瓜，品尝后，还让我们带回来两个，看到宣传单上写的是有机的，太好了。

8. 知道女儿已经和她的同学见面并换了酒店，我更踏实了。

9. 帮着老爸把夏天穿的白色半截袖体恤和杂色半截袖体恤分类放到两个盒子里，看起来一目了然。