夏季养生小事

夏季昼长夜短，阳气旺盛，人应晚睡早起，中午适当休息，顺应自然，保养阳气。《黄帝内经》：夏三月，夜卧早起，无厌于日。

夏日湿气重，《神农本草经》有记载，夏季容易有湿邪之气加上气温较高，会使人感觉胃口不好，甚至腹泻。这时可以服用健脾利湿的草药，如藿香、莲子、佩兰等。