智慧父母

孩子自卑,退缩,没自信,父母从4个细节入手可有效改善

2020-05-16  本文已影响0人  爱家心理

我的一个朋友子轩,30多岁了,自卑到只能活在别人的评价里!

明明工作出色,却谨小慎微,领导一个脸色,就认为是自己做的不够好,领导要给自己穿小鞋。

单位一有什么评选活动,只要没他,就觉得天塌了,肯定是自己哪里做的不够好,自己要失去这份工作了!

明明1米7 的身高,120 的体重,却老觉得自己胖,每天都要节食,只是为了让自己更瘦一点。

明明学识渊博,却生怕自己开口说错话,往往自己还纠结说不说的时候,人家的会议已经开完了!

明明一个人干着三个人的活,拿下过国家大奖,却仍然认为自己不够努力,做的不够好!

是什么原因,让高学历、高能力的他如此自卑呢?

这说起来就话长了!

小的时候,他的家庭条件在家族中不算太好,所有的亲戚跟他说的最多的话就是:你们这样的家庭条件,你长大后怎么可能幸福呢 ?

他父母跟他说的最多的是:你看某某,你再看看你,你怎么那么不争气呢?

虽然父母为了他拿好成绩,什么活儿都不让他做,可是他的成绩依然是情绪的晴雨表,遇到特别关注他的老师,他那一科目的成绩就超棒,绝对此次考试都是第一。可是遇到对他有些许微词的老师,他的成绩很容易滑坡。

就这样跌跌撞撞进入大学,上了研究生,毕业就有一份至少在外人眼里看来是光宗耀祖的工作 。可是他依然是那唯唯诺诺,谨小慎微的他!

他知道自己是过于自卑才会如此,当看着7岁的儿子和自己越来越像的时候,他恐惧了,他希望能打破这个循环,培养一个自信的孩子出来!

如何才能让一个孩子自信起来呢?

心理学家通过研究发现影响孩子自信心的关键因素有两个:

第一,孩子自信心建立来自于自己的成功经验。

在活动的过程中他获得的成功经反馈越多,孩子就会越自信。

第二,孩子自信心建立来自于对自己的合理,正确的评价

这里的评价分为两部分,一部分是孩子自己对自己的评价,这就是为什么要给孩子更多的实践机会,让他获得成功经验的原因。另外一部分评价来自于他的重要他人,父母和老师、亲人等对孩子的积极和合理的评价。

子轩之所以这么自卑,主要是从小听到的负面评价太多,无论是父母还是亲人,对他说的基本都是打击的话,缺少赞扬。所以他才会渴求外界的肯定。上学,老师的评价可以让他学习好,也可以毁掉他的一门功课。工作后,领导的认同,可以让他干劲十足,但是一句话一个眼神又可以让他忐忑半天。

所以为了不至于让悲剧重演,在我们日常对待孩子的时候,我们需要以下4个细节,就可以提高孩子自信:

1、利用成就感培养孩子的自信

任何微小的成功都能增强人的自信,孩子也一样。一个孩子每获得一次小小的成功,胜利的喜悦都会让他产生成就感,在成就感的鼓舞下,孩子会期望自己下一次做得更好。

作为父母,要利用孩子的成就感来培养孩子的自信,让他通过点滴的成功不断增加自己的成就感。这样,经过每一个小小的成功,孩子的自信心就会一分一分地积累起来。

2、重视和保护孩子的自尊

孩子一般都很敏感,有很强的自尊心,如果自尊心受到伤害,就会对他们的自信造成打击。所以,父母要重视和保护孩子的自尊心。

有五件事一定要注意;不要讽刺和挖苦孩子;不要拿别的孩子的优点与自己孩子的不足进行比较;不要在别人面前惩罚孩子;如果孩子犯错,父母不要一味地指责;要时常倾听孩子的想法和建议,不要乱施权威。

只要父母重视和保护孩子的自尊,对孩子多一些肯定,少一些责怪,那么孩子的自信心就一定能够培养起来。

3、要全面的看待孩子

父母看孩子往往喜欢看这个不好,那个不好。我们普遍的习惯是看到孩子的缺点,并且指出缺点,孩子才会变得更优秀。可这样的行为很容易打击孩子的自信。

当我们看待孩子的时候,不能只看他的缺点,也不能只看某一方面,而忽略了其他方面。

比如一些孩子学习成绩不好,但是善良,可爱,当父母的评价是全面的时候,更容易提高孩子的自信。

4、帮助孩子学会积极的自我暗示

有些孩子做事情缺乏信心,存在自卑感,他们的自我评价,往往是“我不行,我很笨,我做不到”之类的负面评价,父母除了不断肯定他们的微小进步、指出他们闪光点的同时,更要教会他们如何面对困难和挫折。

父母要让孩子学会积极的自我暗示,即在面对挫折和困境的时候应该这样对自己说“我可以的”,“只要再努力一点,我就一定会做好的”,“我不会被困难吓倒”等等,通过这些积极的自我暗示,孩子就会增强克服困难和挫折的信心。

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