D13冥想＋梳头100下＋体重56.8

冥想15min，体重也减轻啦

昨天晚上一咬牙，在最后十分钟出门去了健身房，上了一节动感单车课程

爆汗的感觉是真爽。好久没有出汗到这么酣畅淋漓了

这就是健身女孩的日常呀

运动完身体分泌出来的多巴胺带给人的快感，仅次于谈恋爱

所以呀，集美们，都快去运动

三月不减肥，夏天徒伤悲

我要好身材，我要马甲线。饮食最近这样很健康，感觉身体又轻盈又舒服

就是肩膀有点紧，回头试试用艾灸吧

复盘

最近表现很好，工作、生活、关系的处理都很好

3.8因为没有鲜花跟大叔生了一天气

但是不接电话那天晚上，一个观点让我很清醒

我得时刻记得，不接电话不联系的目的是惩罚他，而不是我，如果我自己不开心生闷气，那就是适得其反

另外一个方法：把让我不开心的点都记下来，然后扣分，那这件事就可以翻篇了

满分100分，该加加该减减，最后低于60分是警告，低于50分就分手

用理性来控制感性

这也是个好方法