身心轻松活着，真的很美

                       

走在去教室的路上，我把手背后做倒背双手合十的动作，这是个解压和锻炼肩背的好办法。写下这句话，就听见脑袋里一个声音，你这一会儿这一会儿那，都不中。我现在的想法是，不中就不中吧，这会想起就做，总好过没有做。

最开始的时候手抬的低，只到腰那儿，现在已经比较高了。

昨晚想了想，教育自己家的孩子，我在试着把心放肚子里，让孩子自己去做。

面对班里的孩子，我却的去提要求，督促大家执行。

自己都觉得有点分裂。

今晨想想，这是两个不同的事情。

自己的孩子，我在尝试去理解接纳。

班里的孩子，做的是管理，需要遵守相关的规定，不然一个班里的学生，一准儿乱成一锅粥，需要考虑到整体的教学效果。

去到班里，我给孩子们说，请大家放下手机，双手抱着自己的肩膀，闭上眼睛，轻轻对自己说，亲爱的自己，我知道你很委屈。

大家放下手机，跟着做了，有同学就说，我真的好委屈。

我摆摆手，示意大家安静，说完了后边的话：我现在已经长大了，我可以带你一起成长。

不由说起那些心里的话。

我说我给别的班做过很多分享，唯独给我们班做的最少。我说就像今天我看的视频那样，我们大多数人都渴望得到别人的认同，因为我们最初看到的是妈妈的脸。

关键是我们很多妈妈，在有了孩子或者做了很久的妈妈爸爸，都不知道怎么认同孩子，所以孩子得不到妈妈爸爸的认同。

我们的情绪就像钱币的正反面，我们无法去掉背面，只要正面。

人也是这样，我们无法让自己或者别人一直都正确、完美、开心，而不接受ta的错误、普通和痛苦。

这本来就是我们作为人的不可分割的一部分，只是我们很多人不知道怎么和自己的这部分能量相处，总是时时处处想要消灭它，控制它，他们觉得消灭掉了就好了，控制住了就好了。

有人称之为黑暗能量，我也这样说吧。

我们年轻的时候，努力去控制这种黑暗能量，控制住的概率很大，因为你可以努力克制自己想要生气愤怒的感觉，可是等你上了年纪之后呢，再老一些呢？

我觉得热播剧《都挺好》的苏大强，完美展现了当我们生命中能够压制黑暗能量的力量消失后，我们可能会有的情况。

那就是可着劲儿作，而不自知，且倚老卖老吧。

这大概就是尹建莉老师书中经常说的心平气和的反面吧。

之所以做不到心平气和，我想很大程度上是因为自己没有允许自己的黑暗能量如TA所示的存在于自己身上，总是试图消灭TA。

但是我们其实有办法改善这种情况，就是武志红老师说的，在寻求外界赞同的过程中，要记得我们一直都有一个内在的声音，就是自我的声音，它一直都在我们心里。

别人不认同，那就自己认同自己。

因为这真的很香甜。

我就是今年过完年才发现，原来允许自己做那些负面情绪的事情，才有机会让它们变成真正的正面能量，滋养我们的身体和心灵。

虽然躯体日渐老去，可是精神上的轻松却让我体会到身心轻快。

这也是我孜孜不倦，想要分享的根本原因。

身心轻松活着，真的很美，我想让更多的人都感受到。