习汤记：呼吸 班达 凝视点

HANS 老师的瑜伽分享课

早起，参加Lululemon国金店组织并邀请KPJAYI授权老师Hans老师为瑜伽爱好者们分享的阿斯汤伽体验课。

课程分两个环节：45分钟的初级梵文口令课，和30分钟的习后mysore lifestyle分享。

第一次在外面上师父的课，

严格意义上也是第一次听师父分享，师父的分享总结为以几点：

一、练习阿斯汤伽最重要的三要素：呼吸、班达、凝视点。

二、阿斯汤伽讲究传承，在有“上师”的场所练习，能量更棒（师父一直是走到那都带着上师的图和阿斯汤伽序列挂图等）

三、如果你有条件，应选择跟一个老师练习，而不是自己在家里跟着体式图或是跟着视频等其他各种形式练习。

听了师父的课后分享，

对照了下自己的练习，

问题和毛病都不少：练习不够多，理论知道得更少！

我现在能做的、也是师父一直强调的：

99%的练习+1%的理论=阿斯汤伽

家有匠人·马

早课回家的惊喜，

先生手工缝了只手机袋，

家里藏了“匠人·马”