20180308 第十一天

8点13分到9点43

比往常快了五分多钟，却一路都处在网上所说能说话但要大喘气的状态，也有再快一点就要跑起来的感觉，看来往常离快走的最佳状态只有5分钟的差距，以后保持

20180308 第十一天

那位老人家的冰上运动中心

20180308 第十一天

畅游，天天见