猪猪煲

南方医科大学（原解放军第一军医大学）中西医临床医学博士，执业中西医结合医师，执业中药师，高级催乳师，小儿推拿师，国家二级健康管理师，康复理疗师，现为全职妈妈一枚。

猪猪煲的闺蜜在经过猪猪煲睡眠系列的调教后，终于开始又跟猪猪煲每晚八点一起嗨了。

像猪猪煲这种脱离了高级趣味的女人和另一个胸比脑还大的女人迫不及待在一起，无非就是瘦身，变美，聊那些帅得一塌糊涂的小哥哥，比如像最近国民新老公何猷君对猪猪煲的呼唤。

猪猪煲屁颠屁颠又准时去撩闺蜜准备聊下周的瘦身计划，顺便吐槽几款荧光剂面膜，再花痴下闺蜜也肯定超爱的新老公小君君。

我去，这家伙竟然不！理！我！和我老公何猷君！

不得了了，有情况！

What？发这表情给猪猪煲？

这熊猫眼咋这么惊悚，猪猪煲隔着屏幕都嗅到了熊猫眼背后的杀气。

“娃最近天天闹，不睡觉，妈蛋，都不知道谁的基因！”

“抱起放下法啊！”

“抱了啊，更精神！”

随便抱起来就叫抱起放下法，随便拿杯牛奶给我都叫特仑苏，你是傻了吗？我的小亲亲。

看来猪猪煲又要搬出4个月-1岁智斗睡渣宝宝的大招了。

不是每一种抱起来都叫抱起-放下法

抱起-放下法是一个教孩子睡觉的工具，专治以前没有建立过常规程序、没有规律生活而导致需要各种道具才能睡觉，以及睡觉断断续续的宝宝。

抱起放下法是猪猪煲在前文《有娃就告别夜生活？猪猪煲带你从绝望到希望，每晚8点放飞自我！》所说的4个月前宝宝采用4S安抚法的延伸，但不能代替4S渐进程序，睡前依然是需要布置好环境，有固定的睡眠仪式，采用4小时吃玩睡循环。

好了，这些都准备好了，高潮要来了。

宝宝一放床就炸，语言安慰也装听不到了，这时候我们就可以果断采用抱起放下法：

❶ 语言安慰失效，宝宝不能停止哭泣，把宝宝抱起来；

❷宝宝停止哭泣，立刻把他放下床上，并告诉他，“宝宝你要睡觉了哦，妈妈在呢”；

❸ 不等你放下，他就先哭为敬了，别马上又抱起来，必须完成这个放下到床上的动作，然后再次抱起来安慰；

这是为了让宝宝知道，哭并不能控制妈妈，但是妈妈知道你要适应现在就要睡觉这件事还有些难，妈妈知道的，妈妈会陪着你完成这个过程。让宝宝体会到你知道他的感受，让他信任你并从中得到安全感。

❹ 放下去又哭了，如此循环反复。

别想着抱起放下几次就能成功，如果有，那是非常幸运的，如果没有，那是再正常不过的事。抱起放下法平均需要20分钟，但也可能需要1个小时甚至更久。

这些需要更长时间对待的宝宝，常常是因为缺乏规律生活的时间已经比较长了，所谓冰封千尺非一日之寒，但是，坚持下去，你会看到奇迹。

这种方法，全球知名育儿专家特蕾西称为“三天奇迹法”，意思是，第一天的第一次非常闹，可能需要耗上1小时，但是坚持下去，你会发现第二天有明显改善，第三天常常就会形成习惯了，所以也称为“三天奇迹法”。

当然，形成习惯后，还有可能会反复，没关系，找原因，排除身体不适后，继续抱起放下法即可。

到这里，你以为就这么抱起来，然后放下去，就都叫抱起放下法？真是too young to sen po。

抱起放下法是讲究细节的，不同月龄的宝宝，因为大运动发育的不同，抱起放下法会有细节上的不同。

4-6个月

这个时候的宝宝更容易在你试图改变她的一个习惯时表现出身体上的对抗，这时，父母常见的错误是把宝宝抱得太久。

当我们把宝宝抱起来时，只应该抱两三分钟，然后放下，哪怕还在哭，接着再抱起，如此反复。

如果宝宝反抗，就不要一直抱着她。例如，她的头可能会往下钻，手脚并用推开你。这时候，你可以说：

“好，我把你放下。”

宝宝可能不会马上停止哭泣，因为她正处于抗争期，然后，我们要立刻把宝宝抱起来，如果宝宝又表现出对抗，就再放回婴儿床里。如此反复，直至平静。

6-8个月

这时候的宝宝已经有相当强的反抗能力了，因此，我们要把这变成一种合作关系。不要猛地弯下身子把他抱起来，而是要张开双臂，等他也张开双臂，说：

“到妈妈这里来，让我把你抱起来。”

抱起来以后，要让他的身体呈水平姿势，说：

“好了，我们要睡觉了。”

不要摇他，马上把他放下。

然后，安抚他，不要有眼神接触，因为眼神接触会让他忍不住向你抗争。

此时，我们可能还需要控制好宝宝的手脚，当他不乱动时，才有可能安静下来。

当宝宝平静下来后，不要拍，不要嘘，只需要把手轻轻放他身上。因为这个月龄的宝宝，声音和感觉都会让他醒着。

8-12个月

8-12个月的宝宝常常不用你抱也能自己很快平静下来。这个年龄需要我们比以前更多地对宝宝说安慰的话，因为宝宝能理解的已经很多了。除此之外，我们还需要帮他把他的情绪说出来。

除此之外，这个月龄是引入安全物品辅助睡眠的良好时机，比如一块软毯子，或者是毛绒动物玩具。

这个月龄，抱的时间不超过2分钟。事实上，超过10个月的宝宝常常只需要做抱起放下法中的“放下”部分，不做抱起部分，除非宝宝表现得非常非常不高兴。

放下法是这样的

当你站在婴儿床边时，一只胳膊放在婴儿膝盖下面，另一只胳膊从她背下绕过，把她翻个身，放回到床上，这样她就看着别处，而不是你的脸。

在每一次把他重新放下之前，都要等他完全站起来，然后，再把他抱起来，如此反复。

这个过程要坚持，至少要坚持三天，去体验这个结果，然后不断调整，那么你会惊喜地发现，10-12月龄时宝宝大多数都有能力自己睡觉了！

而且你还可以通过逐渐远离床铺并不与宝宝有眼神和语言交流的方法达到最终让宝宝躺在床上，然后，你关门出去放飞自我，他会自己慢慢睡着，不需要你！

好日子仿佛又在向你招手了有木有！惊不惊喜！意不意外！

猪猪煲谈经验

关于大动作发育，比如七八个月时猪宝半夜睡着了会突然自己坐起来，然后哭。这时猪猪煲一般他轻轻把放倒，帮助他躺下，告诉他妈妈在这里，睡觉吧，然后就会继续睡。

这时候的他，可能是对自己身体的控制还不自如，睡意朦胧中坐起来了却还不会躺回去，不知所措，就哭了。

又比如说，再大一点猪宝死活都不肯躺下，坐在那里反抗，这时候猪猪煲尝试用了“抱起放下法”中的放下法，侧重在放下，抱起来不超过2分钟。

关于这点，其实猪猪煲在床边有个小夜灯，自动感应，轻轻摸一摸就能看到时间。因此猪猪煲实际操作是：

孩子坐在床上伸出双手哭得撕心裂肺想抱抱，于是猪猪煲就蹲下去把他抱起来，说：

“妈妈知道这样很难，没关系，我们只是要睡觉，妈妈在呢。”

然后拍一拍小夜灯，看看时间，够2分钟就放下来，一般这样猪宝要3次左右才会躺好安静下来。

但是猪猪煲手贱对比了一下，一旦猪猪煲抱起超过了2分钟，大概是母爱泛滥，抱上瘾想抱多一会，到了4分钟，才放下来，就不止放3次了，而且比2分钟放下时要闹很多，因此“8-12月龄抱起放下时，抱起不要超过2分钟”的推荐，还是有道理的，说的正是我儿这种人。

所以猪猪煲把这些时间细节写出来给大家划好重点。

妥妥的是猪猪煲在实际操作抱起放下法时牺牲了一条老腰收获的经验啊。

腰好，你这小家伙就别想跑。

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