G186第七次班级早会2/3
【主持人江欧】各位教练，各位组长
【主持人陈致盛】各位易效能的小伙伴们！大家早上好！
【主持人江欧】最爱学习，最有能量，最乐于分享的教练及伙伴们，大家早上好！我是3组组长江鸥，也是今天的主持人之一，很荣幸今天和我的搭档一起为大家主持我们186的第七次班会。本次班会由1.2.3组承办，现在有请我的搭档陈致盛。
【主持人陈致盛】大家好，我是1组的组长陈致盛。时光荏苒，记得还陶醉在上周美声主持人笑笑主持的班会记忆中,90天的践行却已在不知不觉中正式过半，迈入第48天。非常感谢在这美好的清晨与大家在空中相遇，且让我们一起用热情的晨会唤醒温暖的冬阳吧。
3组江鸥+1组陈致盛
本次班会充分感受到三个小组的合作无间!
总策划：2组的组长王昌伦
时间大臣：3组的卓小凤
记录大臣：2组的张仕庆
排麦大臣：3组的庾思慧(慧大大)/董芬
问题搜集大臣：1组的肖淑香
相信我们一定可以创造一个温馨、高效，击退寒流的班会。
现在请我们的时间大臣—卓小凤发言，简单介绍一下记录时间的方法与如何提醒每一位伙伴！
请我们的排麦大臣庾思慧发言，简单介绍排麦顺序及上下麦注意事项！
感谢几位伙伴的无私付出！❤接下来有请我的搭档江欧跟大家介绍今天的班会流程。
【主持人江欧】
好的，谢谢致盛，接下来我简单介绍一下今天班会流程：
第一部分是 班级情况汇报及分享 （15分钟）
班委汇报班级过去一周情况。
②优秀组长分享如何带领小组践行。
第二部分是 高超教练重磅分享《计划三角形之梦想与关注》（20分钟）
第三部分是 文豪教练带领我们话题探索，讲解四化（简单化，重复做，工具化，圈子化）（20分钟）
第四部分是 分享收获与问题讨论（18分钟）
①组员分享一周践行收获。
②组员提出遇到的问题。
最后是我们值周教练的总结。我们正式开始会议的第一个环节，有请我的搭档致盛
班级践行情况汇报及组长分享
【主持人陈致盛】好，现在我们开始第一部分内容，班级情况汇报及分享，时间总共15分钟。首先，有请我们的班级宣传委员张仕庆介绍过去一周班级践行情况，时间5分钟，辛苦时间大臣留意时间，有请我们的宣委张仕庆上麦，大家掌声热烈欢迎！（5分钟）
宣委张仕庆：
先简单汇报上周日1/28线下的聚会情况：
1/28日聚会人数：线下36人+线上小伙伴11（最高峰值）
3教练+1位特邀嘉宾，30位G186小伙伴+2位G168期小伙伴；
其中有3位来自东莞，1位来自广州，1位来自阳江，31位来自深圳本地土著！
感谢你们的如此积极的参与，也期望我们的毕业典礼，全部教练+175位小伙伴亲临现场！
具体线下活动花絮可以点击以下连接：
http://www.jianshu.com/p/5e2cbf5b0e4c
第七周1/27~2/2 班级践行情况汇报如下：
前五名分别是：
第二组20分
第十八组：18分
第十六组：17分
第十五组：16分
第五组：15分
前四名在上周六均有分享，有奖励每人5分。嘉许乐于主动分享的小伙伴！
最后三名是：14组，17组，12组，这三个小组的小伙伴要互相提醒对方哦，要发挥死党精神，不抛弃不放弃！
其中标注黄色代表是该小组没有在当天提交分数，所以视作为0分.
我很认真对待这个积分榜排名，也请大家重视！也请各位组长为自己组员小团队谋福利，我们将在毕业典礼为优秀的小组颁发奖励，请大家继续努力！
主持人：
感谢仕庆对我们班一周践行情况进行详细的总结！接下来有请组长分享小组践行经验，首先有请7组组长曾晓静进行践行分享，时间5分钟
七组组长曾晓静
7组曾晓静
非常感谢仕庆亲自打电话邀请我来做今天的分享，其实接到他的邀请，一开始我是拒绝的！因为我感觉自己进步的比较慢，可以分享的干货嘛，好像也没有。但是仕庆他还是坚持鼓励我，他告诉我，不管好的，不足的，作为个人还是组长，我都可以谈一谈我这段时间的感想！然后他还自信满满地告诉我，说相信我一定会答应的，因为只要是参加易效能的人都有一颗想要改变上进的心。这是一次难得的机会，因此他要亲自打电话邀请我！最终，我还是被他的热情打动了，所以就有了今天的分享！
其实我本身是一个有点被动，然后有点拖延症的人，这也是我至今单身的主要原因吧！常常是喜欢躲在安全的舒适区里，我是一个想的多做的少的人。因为顾虑太多，想法太多，因此阻碍了自己的行动力。此时此刻，我就想起了叶武滨老师讲的：“烂开始，好开展，好结果。”不开始就没结果！其实分享本身就是一个锻炼，一种成长，不是吗？而早在制作梦想版的时候，我就已经写下我今年的目标就是要提高口头表达和写作能力。那我所要付出的行动就是要抓住任何场合，机会去刻意练习。
于是，我认真的回顾了一下从践行以来，我的一些小小的改变：
1虽然还没有达到自己的目标5：50起床，但是比从前起床时间提前了30分钟，平均每天11点半以前睡觉，比以前提前了一个小时
2看了三本书，但是没有写输出笔记，这也是我往后需要改进的地方。
3分别在小组会和班会上做过一次主持
4泡脚3次，而在这之前，家里的木桶被搁置了有一年多。
5养成了一有想法就把它记录到OF收件箱的习惯
6开始练习列每日及每天使用番茄钟
7作为组长，我必须要跟不同组员互动，鼓励他们。让我很开心的一件事是，一位组员有天突然主动打电话给我，说最近心情不好，希望从我这里得到一些正能量。跟她聊天之后，她还是很满意的表示感谢，说感觉好很多了！其实我也想对她说声谢谢，感谢你对我的信任！
虽然我没有一些小伙伴们那样进步很快，但是至少有是往自己的目标，一个对的方向前进！最后还是用叶老师的那句话鼓励自己，鼓励大家：烂开始，好开展，好结果！谢谢
感恩遇到易效能，感恩认识叶老师，感谢各位小伙伴的支持和陪伴！
晓静梦想版
15组组长周长胜
15组周长胜
易效能的伙伴们，大家好早上好
我是15组的周长胜（大海），我的三个标签：1:品牌策划创业者：
2:易效能时间管理能践行者
3:运动健身爱好者
今天我分享主题是：小组管理和个人践行者，
小组管理，前45天对组员的要求并没有太高，太严。因为这个是一个心甘情愿的事情，需要自愿自发的去做，小组管理上更多的是靠组内优秀成员带动，及互动多点，有的人付出很多就想把大家带动起来，但如果在自己发自内心的出行动的话。不要浮于表面，去落实每步，把组员的热情，调动。多去关心他们和他们沟通。心往一处使，付出多一点，为大家着想点。刚开始也一直在说付出越多，担的责任越大，帮助的人越多，你的能量就越大，那你也成长越多，我也深深的认识到了这点。我可能不是一个特别优秀的一个组长.但是我需要做到为组员服务，提醒，用心的去为大家付出服务，做了这一点，就对得起自己的职责。利他的精神这样他们也会感觉到你的用心良苦。不求所有的人能看到，你的付出，一定要说一句，你辛苦了。但是你需要去做一直在路上，走下去，最后，我非常感谢15组的楚瑞，向家长一样的带领着我们，给予15组了很大的帮助，感谢笑笑，文杰，奕飞，楠姐，你们的付出，和行动，支持着我们一起下去。感恩15组所有伙伴的，在一起践行路上没有放弃，在前行的，过程中可能遇到很多的，艰难，险阻。但不要怕，还有我们。做一个内心，真实而强大的自我，加油。
感谢15组组长周长胜！从长胜的分享中...感受到他的快速成长,同时一种轻松愉快的互动形式与组员沟通.值得我们学习.
计划三角形之梦想与关注-高超教练
现在会议进入第二部分，关于计划三角形之梦想与关注，梦想从何来?与关注或是责任系统的关联为何?宗旨、愿景、与中长期目标由是如何产生？关于这些疑惑，我们很荣幸请来高超教练来为我们作分享答疑，时长20分钟，请时间大臣留意。鲜花和掌声欢迎高超教练！（20分钟）
高超教练锦囊讲解：计划三角形之——“梦想”和“关注”
高超教练
亲爱的186航班的伙伴们，大家早上好！在云南昆明向你们带来问候！
我是高超，，曾是一家自动化设备公司创始人，学习践行工匠精神10年+；现在是一名易效能生活方式的践行者和传播者；一个追求孝心与孝行之间零距离倡导者
很荣幸接下来由我和大家一起进入今天的主题分享环节——计划三角形，我们一起再次学习和回顾一下。大家还记不记得，在线下课学习的计划三角形是哪三个内容呢？
计划三角形包含：梦想、关注和项目。
我们再想一想行动三角形里边的三个内容：记录、排程和执行，对吗？这两个三角形是互相对应的，然后最上面还有一个皇冠，结合在一起这就形成了易效能的LOGO。皇冠可以理解为反思模块，包含检视、反思和计划。
反思模块结合计划三角形、行动三角形叶老师创造性地做了一个深入地解读，建立了易效能的一套RAP系统。
今天这跟大家分享是关于计划三角形层面的，梦想，关注和项目，
讲到这里，小伙伴们是不是就想问：那么学习计划三角形有什么意义呢？有什么用？学完了怎么用呢？
这里先跟大家分享个小故事。。。。
有一个易效能学员出身穷苦，怀着梦想，远离父母，远离家乡，到几千公里外几年北漂，几年南下奋斗十几年，倾尽全力也没有做到功成名就，好在仅凭自己勤劳创立属于自己的品牌公司，但是生活仍然一地鸡毛，为公司业务疲于奔命；后来他做啦一个举动，开始实现自己人生第一幸福的梦想，这个动作就是在OF 中写下：打电话回家问候父母；然后通过打电话回家了解到父母身体不太好，接着他写下第二件事情：带老爸老妈做体检；之前他是工作狂，完全没有时间陪父母，他写下第三件事情：春节回家陪父母过年；接着他写下第四件事情：四个字“时间自由”;当他做完这些动作后，他居然真的做到时间自由，一边陪着家人，一边继续自己的事业.
为什么计划三角形要从梦想、关注和项目这三个维度来讲呢？首先要从项目开始说起。在OmniFocus里项目指的是什么呢？我们自下而上，然后再由上及下解读。
项目是一系列动作的集合。这一系列动作有一个共同目标，大家回忆一下我们在用OmniFocus清空大脑时，我们在收件箱做收集的时候，输入的是一系列的动作。这一系列的动作是无序的、杂乱得，，放入收件箱待处理。然后我们经过加工之后，把它放到对应的位置。当一件事情，我们不能通过一个动作完成的时候，那就需要上升为一个项目来完成，也就是说项目是多个动作的合集。
举一个例子，由打电话回家 带出的（带老爸老妈体检），这只是一个动作，只是一个想法，也许是将来的想法，当我们已经决定了做这件事情的时候，它就变成了一个项目。这个动作升级了，从动作转为项目。而项目下面，对应着带老爸老妈体检需要做（这个项目）的所有动作。
一个动作升级成一个项目是项目来源的一种方式，另外一种方式是由多种动作组成一个项目。比方说，我们收件箱里收集了很多想法很多事情，共同指向了一个方向的时候就构成了一个项目。
在我们的收件箱里记录的可能有打电话回家、陪父母吃饭、买衣服、孝敬老人、回家过年等，这一系列的动作都跟我们的家庭相关，可能每一个人采取的方式不一样。
如果涉及到回家过年的话，假设我们的目标是回到老家陪父母过年。这就可以变成了一个项目。而这个项目下面会对应着哪些动作呢？。订票、购置年货、安排好假期、查看天气、收拾行李等一系列的动作。而这些动作都共同指向了回到老家陪父母过春节的这样一个目标，那这个目标其实就是我们的项目。所以这首先说明了项目是多个动作的合集。
另一种方式是我们把某一个动作升级成一个项目，然后再做二次的收集、二次的记录，对这个项目进行定向的动作合集。
带老妈体检 准备打电话预约、准备身份证、医疗本、等
当我们在多个动作里找到他们的共同之处，他们共同形成一个项目，把这些动作形成一个合集，也就是我们行动三角形里面的第一步记录之后的第二步排程。在排程的时候，我们对它进行了意义的明确，然后进行分类，分类之后我们就知道它对应去到什么位置了，这就是项目。
而项目再往上升的话，就是关注的层面，。关注是什么？关注指的是我们工作和生活的责任层面。简单讲就是八大关注，具体是指哪几个方面呢？如果你做了梦想版，就会非常清晰。
从项目升到关注层面，还是拿刚才的回到老家陪父母过年来说，作为一个项目，它指向的是我们八大关注里面的家庭层面，家庭对于我而言是很重要的一个部分，而家庭又不仅仅局限于陪父母过年这一个方面。
八大关注里面包括健康、家庭、事业、社交、效能、财富、学习、休闲。所以每一个项目都会有对应去到的关注层面的时候，你会发现，你这个项目做的时候会更加明确和有意义。
比方说，我们在学习时间管理，就是在效能方面提升，而在效能提升之后，对事业起到促进作用。当我们做与事业相关的项目的时候，对于项目层面的关注会更加明晰。
学习了时间管理能力，有更多的时间会有更深的反思与觉察，当我们的事业做大赚了钱了就表示我们成功了？显然也不一定，有句话这样说的：你可以很成功但不一定幸福！真正的成功是获得幸福. 那么什么是幸福？
如果有时间带老爸老妈体检，父母身体健康 如果有时间回到家陪父母过年 是幸福吗？可是我们以前经常说的是没时间！各种理由没时间。。。
（互动）对于我们的父母来说，我们没有时间，那孝心有吗？觉得我们自己有孝心的伙伴可以打1 觉得自己有孝行的伙伴请打6
谢谢。。。小伙伴的反馈
其实我们会有这样的感受孝心与孝行之间存在距离，这个距离是什么呢？孝心与孝行之间的距离是时间
这个距离我相信大部分人都有，
当然我前面分享的故事的这位同学也有，于是他在OF写下4个字时间自由 这是他的梦想
当我们的八大关注里每一个关注都去实现的时候，其实就上升到了梦想的层面。梦想层面分为三个部分：宗旨；使命和愿景；长短期目标。
长、短期的目标指的是超过一年以上、两到三年的、三到五年的近期目标。
使命、愿景是我们大的方向的更长远的目标。
宗旨，我们讲的人生高空，指的是什么？很多人都追求时间自由和财富自由，身心解放，是在宗旨的高空位置，但它明晰吗？没有具化的明晰的结果。什么叫作财富自由和时间自由，每个人的解读不一样，它去到的位置也不一样。所以我们更多地是从下而上，走向这个位置。而反过来，由上而下，青蛙从高空来，人有了梦想，有追逐梦想的勇气，我们可以很好的落地，知道我现在要什么，知道们该做什么？这两个其实是从上而下，从下而上的一个呼应的闭环。[if !vml]
试问一下大家的梦想是什么？
不知道你是否也有过这样的苦恼，尽管不停的在设定目标但总是难以执行，甚至还有一地鸡毛，梦想越来越模糊甚至渐渐淡忘了。。。
我们都有过什么梦想呢？
回想小时，老师问我们长大要做什么的时候？我们开心的说出：科学家、医生、当大官、。。。
而现在呢？。。。
可能我们的梦想是我的家庭幸福、我的孩子健康成长、或是拥有很大的事业等。
做个孝子算不算梦想？做个孩子的榜样是不是梦想？。。。。
叶老师说易效能使命是影响一亿人时间管理的改善和提升效能，那我们的梦想和使命是什么呢？
其实在我们思考这个问题的时候，我们的维度上升了，所以自下而上、从上而下是一个循环往复的过程。从基础来讲，这就是道的一个层面。如果从术的层面去讲，OmniFocus里面不同维度的内容大家是否有填写呢？你的八大关注里面有填写三个目标吗？你的梦想版有制作完成吗？
制作完成了梦想版之后，从关注层面可以下放到对应的项目区，我们的关注完成了之后，我们就知道，我的工作和生活的责任在哪里，我的长期和短期目标在哪里，我的使命和愿景在哪里。慢慢地再走上去，这样我们就会发现，越来越清晰了。
梦想 就像人生的一个导引图，它给了我们很多的指引，让我们更加明晰当下这个阶段或者一年的维度里，想要达成的目标。而同样90天践行目标对应在关注层面的，作为一个项目去作指引。可以把梦想 导入到OmniFocus里。在OmniFocus里面已经有现成的模板，我们只需要把对应的动作搜集到对应的维度去，你会发现，非常的清晰。希望大家更多地在思考的层面，问自己我们的人生梦想是什么?我的关注层面八大关注是什么，是否明晰呢？明晰了之后所对应的项目如何去操作和落地，那就会变得简单了。
接下来分享句话你一定听过，梦想一定要有，因为它一定会实现！
我再加上一句：梦想一定要有，不管它能不能实现？
刚才分享的小故事的易效能学员，在梦想版中写下了成为易效能教练服务更多人，后来真的就成为了易效能教练，在教练系统服务了300多天，这个学员就是正在用并不标准的普通话和大家分享计划三角形的我！
在结合计划三角形学习并应用后，我先后实现了超出意料的目标和梦想。。。：
那么大家想不想知道我具体是如何做的呢？ 简单概括就是;持续行动用，梦想撬动梦想
为什么这么说呢？
从我写下一个动作-打电话回家-带老爸老妈体检-回家陪父母过年-时间自己的梦想-卖掉天津公司-放弃自创品牌--医院陪伴照顾老母亲5个月--学会做饭煲汤-坚持践行早起打卡开会从不中断（经常早起煲上汤出去跑步，跑完步回来门口就问道香味-5个多月160多天的医院的陪伴-让我对传统的孝道有了自己的理解-让我有了自己的认知，该如果尽孝道，以及以后教会自己的孩子学会尽孝-同时创建了孝行有道的社群践行营-影响帮助了上仟人有时间有孝行-在群友的推动下开始了公众号运营（2年前就想），-今年1月份收到家乡一家上市企业邀请我做时间效能顾问
这不是得瑟我实现的目标和梦想，而是想说，我实现的这些目标和梦想都源于我想有更多的时间陪伴父母陪伴家人，为实现时间自由的梦想我为此我舍弃很多，但也因此实现更多1
最后送大家一句话，怀有梦想是人生，实现梦想是能力，用梦想撬动梦想是享受的人生!
亲爱的小伙伴。。。2018,为梦想发声，为梦想前行，一旦出发，使命必达！ 你出发了吗？
好的，我的分享就到这里，希望能给大家一些启示和帮助，感恩大家的聆听。谢谢！
【主持人江欧】非常感恩高超教练的分享，高超教练用自己真实的故事，说到我们的心坎，孝行与感觉自己重回当学生的年代，仔细聆听、作笔记，也觉得自己更往梦想踏近了一步，我相信大家和我一样都是收获满满。
四化的理解与分享--文豪教练
把复杂的问题简单化，简单的问题重复做，重复做的事情工具化，工具化的事情圈子化。
大家如何对这“四化“进行理解呢? 简单化（记录+分解目标）、重复化（设置重复提醒）、工具化（解放大脑、可靠的系统）、圈子化（部落化学习）具体又是如何操作呢? 相信各位伙伴都很期待解开这些疑惑的面纱，接下来让我们掌声欢迎文豪教练的分享答疑，时长20分钟，请时间大臣留意。有请文豪教练
文豪教练有史以来最精简的分享，我们来一起学习并领悟这四化吧！
李文豪教练
四化
分享收获与问题讨论
先是由6位班级代表来分享实践的收获，每人3分钟，时间18分钟。
首先由我们2组知性与感性兼具的副组长吴坤英为我们进行分享，时间是3分钟，欢迎坤英上麦。
2组吴坤英
2组吴坤英
我的三个标签
创业者
时间管理践行者
终身学习者
首先感恩仕庆，感恩大家给予分享机会！
参加186期线下践行时间过半，自己有一些收获！
今天在这里我只跟大家分享我的2个收获！
在分享前我想问一下我们群内伙伴2个问题？
1、还有未脱单，想脱单的同学吗？如果有请回复1
2、还有想跑半马，但还未尝试过半马的同学吗？如果有请回复1谢谢大家的配合！
今天我想分享的2件事都和刚才的问题相关！
1.脱单
2.突破半马！
感恩易效能，让我在践行时间过半时，这两件已经达成！
我是怎么做到的了？
️关于脱单？
首先我定下了目标，并且给自己的目标定下了期限！我写下2017年年底脱单的目标！
然后，我在朋友圈发出自己的目标，并且在每一个可能找到另一半的场合做介绍时，都会把自己是单身女青年这一标签一起介绍进去！（主动做自我宣传）以前我会觉得不好意思。但是当目标清晰，很确定的时候，就没有那么多的顾虑了！而且身边人也愿意给你做介绍，因为人性本善！
最后，明确自己想找什么样的男友，他主要的特质是什么！
我是这样做的：
找到自己5个异性偶像的共同特质，我以自己父亲和另外4位偶像作为标杆，写下他们每人5个特质，找到他们5人共有3个特质，作为自己的择偶标准！
当有了目标，又有了行动，结果就是我在2018年1月在易效能长沙线下会议中遇见了现在的男朋友！很感恩易效能！
关于半马？
我们也命名为“人生第一场，爱情马拉松”
因为这个是我和男友牵手一起跑过的第一场半马，在我们跑步前，我们一次最长跑步距离是10来公里，从来没有尝试过半马，但是这次我们一起约定，在2018年1月31日这个特殊的日子我们发起了半马，这天长沙还留有残雪，虽然天气较冷，但是因为和相爱的人一起跑，也感觉很温暖，比自己一个人跑更有动力，过程中我们有体力不支的时候，但是我们相互鼓励，一路跑到了终点。
最后我们总结，人生有无数个半马，但人生首场半程马拉松，非常重要，不要考虑什么样的赛道，而是你遇到什么样的人，而给予鼓励！不在乎前面跑多快，而是你要坚持跑到最后，遇见对的人，做了对的事，一起突破一起成长，相互鼓励，最后牵手跑到终点！
最后再总结一下让我达成目标的4个要素：
定制清晰可衡量的目标，
设定完成期限，
活在下一步行动中
行动中，找到同频伙伴
我的分享就到这里，再次感谢您的用心聆听，感恩
3组庾思慧
3组庾思慧
大家好，我是庾思慧人称慧大大。我的第一个标签是马甲线女王，成功协助一百人次收获马甲线的炫腹团团长，第二个标签是销售经理，第三个标签是美式口语复读机。
今天我分享的是我是如何实现了2018年事业上第一个小目标收复半边江山。大概在200多天前我经历了一个人事变动，从主管内外销的销售经理，降职为只管外销的外销部经理。这件事情对我的打击是非常大的，不仅是心灵，情绪，还是收入上。
但有幸的是在这时我遇上了易效能。在践行的200多天里，我收获了梦寐以求的线上生活，在第一个一百天里，我养成了6点晨起跑五公里的习惯。运动让我的精力充沛，在谈判时，底气十足，也留下了自律坚毅的印象。
在第二个一百天里，养成了阅读的习惯。运动上已不满足于慢跑，而是让运动更有效强度更大的hiit，最好的学就是教。为了让自己收获维密身材，我升级了的炫腹团，运动加上3333+科学饮食法，让马甲线的效果更显著。
因为我清楚的知道，成功人士都有晨起运动的习惯，才能有超乎常人的精力去应付事业上各种难题。但要让自己跃迁，光是运动是不够的，晨起时间慢慢地从六点起变成五点，把时间挤出来进行阅读。
阅读从最初的一个番茄钟，慢慢变成两个。每天5点到8点半，这三个半小时，成为修炼自己的最佳时光。我把冥想-按摩-阅读-运动-做营养早餐，串联起来变成专属于自己的晨间仪式。
但是我很清楚的知道，光是有好习惯，也不能让自己成为牛人大咖。苹果是不会输出橙汁。为了不搭错机子爬错墙。我用了大概20多天去分析自己的优缺点，并列出想要实现的目标。再把目标分解到季，月，周，每天用九宫格的晨间日记检视自己的执行情况。比如我的事业目标是要增加30万财富。第一个季度的目标是夺回自己失去的半壁江山。拆分到第一个月的任务则是构建权力之路。这里有五个行动目标。
第一，是连接行业内外的牛人，向他们虚心请教。
第二，是阅读相关书籍，《思维力》《权力》，
第三，是学习思维力课程，
第四，每日用思维导图记录他人优点，当你每天用着一双发现别人优点的眼睛来看待这个世界时，你会发现自己整个气场都不一样了，因为你变成了一个只吸收正能量的海绵，哪怕那人或事并不是你喜欢的，也要从他们身上获得自己想要的。这时你有一种宇宙万物都围绕你而存在的感觉。你不再关注他人的缺点，待人便不再挑剔与苛刻。
第五，要事优先，每天早上断网先完成，能赚钱能增加自己价值的三只青蛙。
在2017年，我把业绩足足翻了一番。每天处于能打死三只老虎的精神状态，高效工作，虚心学习，与人为善，并能为企业提供有价值的建议。相信听到这里，你也会觉得我不成功的话，实在太没天理了。所以梦想一点都不遥远，只要你有决心，并且有方法，一切皆有可能。
15组曾楚瑞
15组曾楚瑞
我分享的内容：收集100件事情后的化学反应
上周日在线下班会，我们搞啦一个活动游戏环节：关于如何用OF在规定时间内收集事件
我相信在线下已经参与的同学会有不一样的深刻体验
大家是否记得收集最多事情哪位小伙伴，请在屏幕下方回应一下数字
对的，一分钟收集25件事情，简直快到不可思议；但是大多数小伙伴都是只能收到十几件事情
大家可以根据以下我提供的列表收集到自己100件事情，你在重新检查这些事件归纳总结5个常用的情景，这样自己在以后收集事件就可以快速收集记录，减少切换成本.以上是我的分享.
5组潘毅锋
5组潘毅锋
大家好，我是186期班长潘毅锋，产地广州，首先自我介绍下我的三个标签，
1.我是锋兄，锋兄是我
2.85后二娃超级奶爸
3.医疗服务项目推广管理者
每一次的分享都是一次反思和总结，我今天想分享的是我参加易效能的目的和为什么我会那么活跃！
第一，为什么我要参加易效能？
原因有三，
1.我是从去年五月底买叶老师的时间管理精品十堂课开始接触易效能的，当时被拉进一个喜马拉雅群，看到很多人早起打卡，感觉很神奇，于是，自己也不管尝试，六点半，六点，五点半到五点起床，没想到原来我自己也开一起做到，不过现在想想，早起一点难度都没有，只有我早睡就可以，不能早起的原因是因为我没有勇气结束当天。现在我也喜欢早起，因为晚上的时间不属于我自己的，家里两个小孩，下班到家和太太一起煮饭，做家务，照顾小孩洗澡睡觉，八点半搞完，九点就要上床睡觉，不然小孩第二天起不来上学，第二天的行程也会耽误；
2，在学习易效能期间，尝试了很多好习惯，包括晨间日记，运动，阅读，用番茄钟，周检视，整理，不过这些习惯还没有固化，但这些一直都在我脑海里生根发芽，我时刻在想，在将来某一天，易效能推荐的12个习惯我都可以固化，优化，成为我的生物钟和条件反射；
3，易效能是一个圈子，让我认识了很多跟我一样，想改变自己，不断努力学习的人，志同道合，大家沟通起来很顺畅，未来，我们还可以一起做很多事情，互相鼓励，互相监督，互相影响；
第二，为什么我会那么活跃？
原因也有三，
1，叶老师说过，爱非坚持。其实我每天打卡分享并非在坚持，我是热爱，热爱易效能的方法论，热爱易效能的氛围，我也打算长期泡在易效能里，想看看我自己一年，两年后会发生怎么样的变化；
2，其实我自己家里，工作，生活并不是特别理想，当然也不会很差，也可能是因为我对自己的要求比较高，我希望我自己过一个平衡的人生，家庭，工作，生活，都不误，不过目前还没有做到，我需要不断分享，得到反馈，得到帮助；
3，分享越多，成长越快，用生命影响生命，我应该多关注我的影响圈，而不是关注圈，你们也就在我的影响圈里，我希望我能帮助到你们，或者在某一天，你们其中也有人会帮助到我，事实也如此，我也得到了很多人的帮助，建议，服务越多效能越大。
我今天的分享就到这些，感谢大家的聆听，一起来，更精彩，一次只做一件事，我们一起把一阶的内容学好学透！
18组乐秀
18组乐秀（中间）
大家早上好!我是来自18组的乐秀，
我的三个标签是
1.两孩子妈；
2.一起写七年，不写就出局的007写作者；
3.终身制学生
90天的践行，已经过去了一半，下面我来说一说在进行中，我的体会与心得。
1.早起第一件事，可以不必非得吃青蛙，开启了自嗨模式最重要
因自己的项目是学英语，原来5点早起第一件事就是开始背单词，效果并不好，因为刚醒来睡眼蓬松，喝了水提神，开始背单词，背着背着就开始打瞌睡，过会醒了再背，再睡着，反复几次后，早上宝贵的时间过去了，没背下什么单词，一整天内心都有种挫折感，效率可想而知。一个月后，将早起第一件事改为樊登读书会视频版，不少内容让人脑洞大开，越看越精神，一本书结束，整个身心很嗨，接下来做其他事情都比较有效率了，连跑起步配速都能快一点。
2.践行效果好，写周检视不可少
有不少同学有周检视的习惯，其中张柯的周检视给我印象最深，条理性强，看了很受启发，便也开始写周检视了，梳理一周的践行情况，再反省与总结，再在下一周进行调整。有了周检视的反馈与调整，践行才能更有效果。
时间管理是我们终生要用以实现高效人生的工具，各人情况不同，不必拘谨于固有的教学，适合自己的时间管理就是最好的。时间关系，目前的分享就到这里，后续在践行中有更多的心得，再作分享，谢谢大家!
学员问题答疑
来自4组梁秀喜问题：如何关联微信的文件到印象笔记？
文豪教练解答如下：
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来自2组张仕庆：
这个春节日是快乐又忙碌的，会有很多诱惑，怎么更好的自律，怎么和自己90天践行紧密结合在一起？
蔡园园教练解答如下：
请大家先想一想以下问题？
1.我要拿到什么样的结果
不要局限于我们承诺上的自我麻痹的踏实，我们更要有行动上自我管理的真实。
2.我要实现它有什么样的路径和方法？
本周作业
刻意练习
梳理自己的梦想板和关注，放在omnifocus里；
检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
金牌任务
完善Omnifocus中宗旨、愿景和长期目标和八大关注；
写周检视到简书，分享到班级群；
会后会总结
本次班会和流程到此就结束了，非常感谢高超教练，文豪教练，感谢我们的班长，宣传委员，感谢今天所有参与到我们这次班会的分享学员，同时还要感谢我们的总策昌伦，我的主持人搭档江欧，还有我们的时间大臣卓小凤，记录大臣是张仕庆，排麦大臣是慧大大与董芬，问题搜集大臣肖淑香。他们在幕后都非常的辛苦，有大家的齐心协力才有今天班会的精采呈现，很庆幸能置身在这充满爱与温暖的团队中，一起来、更精采。最后非常开心和大家共度这个美丽的清晨，我宣布本次班会到此圆满结束啦！感恩有您，祝大家周未愉快！
总结本次会议可以做到更好：
1.要提前演练，要在YY上排练2~3次!
确保所有会议角色都能熟悉开会流程环节，早会要提前5分钟到位.
2.要提前点对点邀请学员分享+文字分享
3.会议的流程要精简，让其变得更加高效
4.所有人都要保持一个喜悦的心态离开这个会议，这不是批判会议，这是互相学习进步的环境.
下一周班会承办是4-5-6组
班长潘毅锋和班委姚俊鹏与4-5-6组连接，提前安排好下周早会.
