我的练声大法

声音

01什么是好声音？

关于声音，每个人有个性偏好，但不同的人都有审美的共性。这就是声音通透、通畅、吐字清楚。

总结来说就是两条标准：

• 科学发声。这样不仅是保护我们的喉部健康，远离声带小结、慢性咽炎等，更是维持我们自己喉部最美的用声状态。
• 规范吐字。

02怎样才能科学用声？

气息下沉，喉部放松，不僵不紧，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声随情走。

郑伟老师自己解读总结的三句话：

• 情感是君王
• 气息是统帅
• 声音是士兵

科学呼吸中的根本大法

端坐，安静，放松，想象自己置身于这样一个场景：春暖花开，花香怡人，沁人心脾，这时候你禁不住深吸一口气，将花香吸到肺底。呼吸的时候不要发出声音，不能耸肩。要点是：

闻花香，呼吸无声、两肩放松、喉部放松、胸部放松，气息下沉，小腹微收，丹田用力，两肋打开。

这就是胸腹联合式呼吸，或者顺腹式呼吸。每次呼吸都是肺部8成的气体。

丹田用力是一种什么感觉呢？我们可以用手指放在小腹下两根手指宽的区域用力往下按，这时候吸气的时候就能感受到丹田有一股很明显向外的力。

体会两肋打开的感觉也是用我们的手。双手插在两肋，感受一下吸气的时候肋骨把双手撑开的感觉。如果刚开始没感觉，那可以平躺的时候在腹部放一本厚书或者重物，这时候吸气就很容易感受到肋骨扩张的感觉了。

03懒人练声法

感受气息是如何驾驭声音的

用科学发声的方法发“啊”，徐徐、稳健、有力。这是中音，我们日常说话就是这个音域，会让人感觉很舒服、放松。

“呜”，用手感觉胸口在微微的震动共鸣，这是低音，平时说话很累的时候，发这个音就像是给声带做按摩一样，很舒服。

“咿”，高音，更用力一些，气息更强一些。

不论是低音、高音，都要是在我们气息驾驭的范围内，是我们能控制自如的，如果超出控制，那第二天就很容易声音嘶哑、也会伤害声带。

四个绕口令：

上下唇：

舌尖：

舌中部：

舌根部：

04怎样发准一个音？

发音气官主要有：唇、齿、舌、颚。