随记：如何减少焦虑感

如果你想消除你的担心和顾虑，那么请设想你所害怕的事情都会真的发生。

有些人整天都在担心这样，害怕那样，千万别这样，千万别那样……总是担心不好的事情会发生在自己身上。

其实，与其你总是担心这样的事，不如好好的想想这些你所担心的事情如果真发生了会怎样，你能做些什么？

只有将最坏结果的解决方案在心中提前预演，那么心中有数的你才会对自己说：

即便这些不好的事情发生了又能怎样？

同时，这也是真正能够让你减少焦虑的有效方法。